हे … यो फेब्रुअरी दोस्रो हो !! म यहाँ ठूलो तनावग्रस्त छु – मेरो वेब days दिनसम्म तल थियो। म लाइब्रेरी, स्टारबक्स, मित्रका घरहरू, को साथ जिप्सी प्रयोग गर्दै छु। साथै म विश्वास गर्दछु कि यो फेरि काम गर्दैछ। त्यसोभए, मैले ‘उत्तम रन प्रकाशित गर्नुपर्नेछ, साथै बृहत्तर नै खानुहोस्’ को लागी एक जनाको लागि हो … जे होस् यो पोष्टको तल छ। मलाई हप्ताको टिप्पणीबाट सब भन्दा उत्तम बताउनुहोस्!
तर पहिलो … म मेरो प्रशिक्षणको क्रममा फोटोहरू लिन रोकें जहाँ म ब्यूँझें, मजाक सामानहरू मैले देखेको छु जुन मैले देखें। यहाँ मेरो रनबाट 1 spes दृश्यहरू छन्:
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टाको लागि तपाईंको खुट्टामा द्रुत स्टिमिना कसरत प्रयास गर्नुहोस्, हिप्सहरू साथै ग्लूहरू। कुनै उपकरणहरू आवश्यक छैन।
ग्लुट पुल
गधा किक
क्लेम्प्लेल्स – वैकल्पिक पक्षहरू
Rectatreepeatatt.com मा अधिक जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
01:45
बाच्नु
00:00
08:21
04:49
भेगास सिधा विधिमा स्ट्यान्ड गर्न मनपराउँदछन् जबकि म भिजेको कफी, घाम लगाईरहेको छु र चलाउन तयार भैरहेको छ …
यो घण्टा थिएन। त्यसैले क्यालो वेब ट्राफिक वास्तविकको लागि हो।
मैले एक महिलालाई धेरै कुकुरहरू हिड्दै गरेको देखें, साथै यसले मेरो सम्पूर्ण दिन बनायो। तर उनीसँग उनको अथक राख्नलाई पूर्ण हातले बनाएको थियो।
सुन्तला काउन्टीमा दौड्नको लागि त्यहाँ उत्कृष्ट बाइक मार्गहरू छन्। दुई नजिकको जहाँ म अनलाइन म माईलका लागि धेरै टाढा जान्छु र तपाईंलाई पथ चलिरहेको वा माउन्टेन बाइकिंगको लागि छनौट गर्न लगाउँछु। मलाई यो मनपर्यो (पथहरू, आइडिंग छैन किनकि म अत्यन्तै भद्दा हुँ)।
पानी रोकिनुहोस्! जब म लामो दौडको रूपमा यस मार्ग प्रयोग गर्दछु म यहाँ फर्किनेछु। यो बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ कि पानी कहाँ र बाथरूमको छनौटको रूपमा जब तपाईं लामो दूरीको दौडको लागि प्रशिक्षण लिनुहुन्छ।
मैले प्रशिक्षण चलाउँदा झाडीलाई कहिले पनि पेशाप गर्नु पर्दैनथ्यो (अझै) तर म प्रयास गर्न लोभ्याएको छु … अब मेरो पछाडि जेबमा त्यो सीप छ। त्यो अनौंठो छ?
मलाई साइकल चालकहरू र मार्गमा अन्य धावकहरू देख्दछन्। यो राम्रो छ ‘शुभ प्रभात’ राज्यले मलाई मेरो वरपरका बारे सचेत पार्दछ, साथै मलाई सुरक्षित महसुस गराउँदछ।
घोडा पार गर्दै! मैले बाटोको यस अंशमा कहिले पनि एक समान देखेको छैन, तथापि, मैले एउटा अर्को पथमा एउटा पथ देखेको छु।
करीव माईल मा दुई महिलाले मलाई सोध्न रोके …
“के तपाई ब्लग रचना गर्नुहुन्छ?”
हो!
बाहिर निस्कन्छ कि क्यान्टालिना म्याराथन चलाउनका साथै हिजो यसका लागि सूचना खोज्दै छु भने उनीहरूले पत्ता लगाए। तिनीहरूले मेरो रातो कपाल भएकोले मलाई स्वीकार गरे र यो म हुँ भनेर सोध्न निरीक्षण गर्नुपर्यो। हा! हामीले क्याटलिनालीको साथ कुराकानी गर्यौं र केही मिनेटको लागि दौड। (यो एक शानदार हो साथै सुन्दर म्याराथन हो, यद्यपि यो सुपर कडा छ।
त्यो रमाईलो थियो! मलाई मान्छे संग चलिरहेको छ (र खाँदै) मान्छे (कुन हो कि मैले यो लिल ओएल ‘ब्लग)।
म स्केचर्सहरू डब्ल्यूएचटीहरू चलाउँदैछु। यी सब भन्दा लाइटवेट जुत्ता हुन सक्छ जुन मैले कहिल्यै दौडिरहेको छु – तिनीहरू सुपर प्रकाशका साथ छन्।
सूर्य बाहिर थियो साथै अत्यन्तै उत्साहित छ … त्यसैले मँ एक पोडस्ट्यास्टबाट मलाई सहयोग गर्न को लागी मेरो गति राख्न को लागी एक पोडस्टर बाट परिवर्तन भयो! साथैसम्म म रोकिडिएको थिएँ
म सँधै यो पहाडमा हिड्दछु। यो यति खडा छ कि म यससँगै यससँग सम्झौता गर्छु जब म यसै पहिले नै थकित छु त्यसैले यो केवल कुनै पनि प्रयास गर्न को लागी र सञ्चालित छ। म पक्का छु कि म यो पक्का रूपमा हिड्दै छु भन्दा म यो निश्चित छु।
क्यालिफोर्निया सधैं एक महान विचार हो।
11 माईल 8:21 विशिष्ट गति। त्यस मार्गको बारेमा त्यो ठूलो सोचाइ रहेको छ। म यसलाई लिन्छु!
खुशी बसाई!
जनवरी 201 2017 को सर्वश्रेष्ठ ब्लग चलिरहेको छ
मनपर्ने रन
म अत्यन्तै वर्षामा भाग लिन सक्दिन, यद्यपि यस महिना दक्षिणी क्यालिफोर्नियाको पागल मौसम अवस्था थियो! मसँग केही सुपर वर्षाको भिजेको भाँडो थियो जसले बाटोको बाढीले मेरो जुत्ता बाढी दियो, साथै कडा गाँठहरूमा मेरो कपाल घाउ। साथै म यो दयालु गर्दछु।
सप्ताहन्तबाट दृश्यहरू एक वर्षा रन थियो …
मनपर्ने खान
ती टेरिकी मीठाबलहरू यति महान थिए – म तिनीहरूलाई अर्को हप्ता एक पटक बनाउन चाहन्छु। मैले तिनीहरूलाई केहि भोजनको लागि खाएँ, तथापि पनि अनियमित रूपमा खाजाको रूपमा।
मनपर्ने प्रकाशित प्रकाशित म दोहोर्याउन चाहन्छु
अ ug ्गाका रूपमा कुकुरहरूले मलाई खुशी पार्छन् मलाई खुशी लाग्छ।
तर, आधा र पूर्ण म्याराथन प्रशिक्षण गियर ‘अतिरिक्त’ सुपर उपयोगी थियो। त्यसो भए, यो टाई हो!
प्रश्न: तपाईको उत्कृष्ट रन के थियो वा गत महिनाबाट खाऊँ ??
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिनभाग
चिठी पत्र
भाग
यी लिएर जान्छु:
ठीक कति लामो समय सम्म तपाईंको लामो रन र एक prochst चलिरहेको फिल्म Q & A
ठीक कति लामो समय सम्म तपाईंको लामो रन र एक prochst चलिरहेको फिल्म Q & A
आधा म्याराथन को लागी कति लामो समय सम्म कति लामो समय सम्म हुनुपर्दछ? यो ब्यान्ड सिड्रोम – ठीकसँग कति लामो समयबाट बाहिर निस्कियो? Rrcca Coa
कारणहरू बनामहरू बनामका कारणहरू छन्। कारणहरू म दौडिन
कारणहरू बनामहरू बनामका कारणहरू छन्। कारणहरू म दौडिन
किन मानिसहरु किन दौडिएका हास्यास्पद चलिरहेको मौन। डिस्टनी प्रशिक्षण अपडेट चलाउनुहोस्। छिमेकको बारेमा रिमाइन्डरहरू चल्दै र
एक अनलाइन चलिरहेको कठिनाईको साथ कसरी उत्तरदायी रहन कसरी – हास्यास्पद बनिएको मेमीहरू
एक अनलाइन चलिरहेको कठिनाईको साथ कसरी उत्तरदायी रहन कसरी – हास्यास्पद बनिएको मेमीहरू
इन्स्टाग्राम @runaterapeat मा सही हास्यास्पद चलिरहेको मेमीहरू एक अनलाइन चलिरहेको कठिनाई र
La maahton-जाँचहरू यी सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्
La maahton-जाँचहरू यी सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्
मलाई ला म्याराथन मन पर्छ !! म विश्वास गर्दछु कि यो अमेरिकामा सबैभन्दा राम्रो माराथन मध्ये एक हो र क्रेडिट ईतिहास प्राप्त गर्दैन। ला छ
ठ्याक्कै कसरी रन / पैदल यात्राको लागि लामो रनहरूको लागि प्रयोग गर्ने
ठ्याक्कै कसरी रन / पैदल यात्राको लागि लामो रनहरूको लागि प्रयोग गर्ने
म्याराथन प्रशिक्षण लामो दौडको लागि रन / हिड्ने प्रविधि प्रयोग गर्न। आधा म्याराथन र पूर्ण प्रशिक्षणको रूपमा ट्रिक गर्नुहोस्। किन चल्दै / हिंड्नुहोस्
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 चलिरहेको, खाँदै र पढाइहरू पढ्ने
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 चलिरहेको, खाँदै र पढाइहरू पढ्ने
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 9. डिस्नी वर्ल्ड डोपर डायल ट्रेल अपडेट अपडेट अपडेट। खाद्य डायरी साथै चालु हुँदा पुस्तकहरू
St सेयरथोलिक द्वारा
।
Leave a Reply