म्याराथन प्रशिक्षण योजनाहरू

मेरो मूल म्याराथन प्रशिक्षण योजना पहिलो कार्यक्रममा आधारित थियो जुन हप्ताको days दिन हो। पछिल्लो हप्ता र आधाको लागि यो प्रयास गरेपछि मैले महसुस गरें कि यो मेरो लागि योजना छैन। म गति कार्य गर्न सक्दिन (शाब्दिक रूपमा आवश्यक गतिमा 1 माईल 1 माईल चलाउन सक्दिन जब म or वा अधिक गर्न सक्दछ)

त्यसोभए, मैले आज धेरै खर्च गरें कि एक हार्टिभरको लागि एक हार्टिभरको खोजीमा आफूलाई हराउँदै।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

जीन समीक्षा यात्रा
शीट पोर्टेबल यूलाइन समीक्षा।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 सेकेन्ड

अगाडि
एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
08:21

बाच्नु
00:00
08:21
08:01

तपाईं दिनहरू पढ्न सक्नुहुनेछ पुस्तकहरू, वेब साइटहरू र करिब आधा म्याराथन र म्याराथन दूरी प्रशिक्षण। मसँग त्यति धेरै समय छैन (विशेष गरी किनभने मेरो प्रशिक्षण समय पहिले नै सुरु भइसकेको छ!), त्यसैले मैले एक योजना बनाउनु पर्यो!

यहाँ मराथन प्रशिक्षण स्रोतहरू आज मैले समीक्षा गरेको केही चीजहरू छन्:

चिसो चलिरहेको पहिलो आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना हो जुन मैले दिन मा फिर्ता प्रयोग गरेको थियो। तिनीहरूसँग धेरै राम्रो लेखहरू छन्, तर म उनीहरूको योजना प्रयोग गरिरहेको छैन।

HOL HIDON म्याराथन प्रशिक्षण योजनाहरू – ऊसँग उन्नत योजनाहरूको लागि नोभिसबाट सबै छ।

धावकको संसारले स्मार्ट प्रशिक्षकको प्रयोग गर्यो – मैले कहिले पनि यो प्रयास गरेको छैन। पेशेवरहरू: यसले योजना बनाउँदछ कि यसले तपाईंको प्रश्नहरूको केहि उत्तरहरूमा आधारित छ। विपक्ष: यो केवल एक days दिन रन हप्ता मात्र हो जब सम्म तपाईं यसलाई ट्वीक गर्न भुक्तान गर्नुहोस्।

जेफ galloway रन / पैदल मान्छे हो। मेरो चालु समूहले रन / हिड्ने विधि धेरै सफलतापूर्वक प्रयोग गर्यो त्यसैले म फ्यान हुँ।

मेरो म्याराथन प्रशिक्षण 2011 को लागि: अन्ततः, मलाई लाग्छ कि म एस्टननको मध्यवर्ती कार्यक्रमको साथ जाँदैछु। मुख्य परिवर्तनहरू म बनाउँदैछु लामो रन दिनहरू शनिबार शनिबार परिवर्तन गर्दै छन् र केही बद्धणालाई हप्तामा दुई पटक प्रशिक्षण दिँदै छन्। र क्रस प्रशिक्षण दिन आराम दिन को दिन को साथ। मलाई आरामको पूर्ण दिन चाहिन्छ। येशूले भन्नुभयो।

आजको रन: जुलाई दौडको चौथोमा अन्त्य भएन किनकि हामी ढिला घर पायौं र म चाँडै उठाउन चाहन्न यदि मैले अगाडि व्यस्त हप्ता)।)। मैले miles माईल चलाउन को लागी समाप्त भयो, तर मलाई लाग्छ कि यो धेरै भन्दा बढि छ। दुःखद दुखद। म दुखद छ।

जुलाईको चौथो फ्ल्यासब्याक्स !!!

जुलाई 200 2008 को चौथाई – म भेगासमा गएँ !!!

जुलाई 200 of को चौथो – म मेरो साथी र bbqk’d को साथ एक kk लाई दौडें।

पछि हेर

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना र रेस छुट कोड कोड

Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना र रेस छुट कोड कोड

म्याराथन र आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना मध्यवर्ती क्वॉटर र prave प्राप्त गर्न। एक समय लक्ष्य संग धावकहरु को लागी। शक्ति ट्रेन

बोस्टन म्याराथन भिडियो श्रृंखलाको लागि प्रशिक्षण हेलो!

बोस्टन म्याराथन भिडियो श्रृंखलाको लागि प्रशिक्षण हेलो!

नमस्ते! म ’10, 000 माईल बोस्टन ‘लाई संचालितको साथ ’10, 000 माईलहरू होस्ट गर्दैछु! हामी मनोरन्जन को एक टीम पछि छौं

तपाईं आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथन (Q & a को लागि प्रशिक्षण दिन सक्नुहुन्छ

तपाईं आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथन (Q & a को लागि प्रशिक्षण दिन सक्नुहुन्छ

इन्स्टाग्रामबाट नयाँ चालु प्रश्नहरू @runatraterpeat कथा बक्स! आज हामी thor को लागि नयाँ रनर प्रशिक्षण को बारे मा कुरा गर्दैछौं

म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 दौड, खाने र पढाइहरू पढ्ने

म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 दौड, खाने र पढाइहरू पढ्ने

म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 9. डिस्ने विश्वको डोपेले चुनौती प्रशिक्षण अपडेट अपडेट। खानेकुराडायरी र बेर चलिरहेको बेला पुस्तकहरू

डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1

डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1

Dopty चुनौती प्रशिक्षण हप्ता 1 राम्रो … जब मैले गत हप्ता dopy चुनौती चलाउन को लागी निर्णय गरे म धेरै आश्चर्य थियो

आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू

आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू

आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना। प्रशंसा र स्ट्रेच दिनहरूको साथ मानार्थ 10 हप्ता आधा म्याराथन तालिका। दौड दिन प्याकिंग सूची एक

St सेयरथोलिक द्वारा

।