म्याराथन प्रशिक्षणको साथ साथै बिडिंग सम्बन्धी

यस हप्तामा एक कदम फिर्ता आवश्यक छ। धेरै म्याराथन प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू कम्तिमा 2 वा weeks हप्तामा तपाईंको खुट्टाहरू निको हुन दिनुहोस्। त्यसैले यो 10 माईल जस्तै हुनेछ, 12 माईल पछि 8 माईल सम्म।

मैले 1 14 आजको साथ आयोजना गरें साथै म 1 the अर्को हप्ता 1 18 भन्दा बढी जान्छु। मेरो चलाउन अघि मैले सामान्य-एसबी र जो टोस्टको साथ उब्जाउँछु।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

Podtact Aug fuce arches ra
र यहाँ एक नयाँ भिडियो छ g पोडकास्टहरूको द्रुत रिपको साथ मैले हिजो सुनेको छु।
पोडकास्टहरू पुनःप्राप्तहरू:

नाटक क्लब – अप्रिल 201 2018 को शून्य ओ ब्रान्सियसको बारेमा जुम्ल्याहा o’brien को बारे मा, साथै योर्क फेगाईको डचेस। मनमोहक सामान!

बिहान टोस्ट पोडकास्ट – आजको तातो शीर्षकको बारेमा ईयूड अफ! समाचार कथन जुन शो पूर्ण रूपमा रद्द हुनेछ (समय हालसालै परिवर्तन गरिएको छ, यद्यपि अब यो सकियो।

रैइलो स्कोप हीथ म्याकडोनाल्डको साथ – कप्तानको कप्ता क्याटेटसँग डेक गरिएको डेक गरिएको डेक रेडिनर

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
05:16

बाच्नु
00:00
08:21
07:26

आज मैले लामो गुरुड गरें साथै मेरो फोनलाई समात्नुहोस् मेरो फोन र आपतकालीन पैसा समात्न। तपाईंलाई थाहा छ, पानेरा बैगेल प्राप्त गर्दा आपतकालिन आपतकालिन हो

मैले मेरो ईन्धन जेबमा केही पावरएड गिल्समा राखें। यी यति गाह्रो पनि लाग्न यति गाह्रो छ, राम्रोसँग च्युई, स्थायी रूपमा तल झर्नुहोस्। म ती मध्ये एक टन भएको हुनाले म चबाउन कोशिस गरिरहेछु, यद्यपि तिनीहरू मेरो लागि मात्र काम गर्दैनन्।

मैले एउटा पथ छनौट गरें जुन तथापि विधिहरू फिर्ता बाहिर थिएन त्यसैले मैले गरेको जब मलाई यो भेट्टाएँ। (हामीले यो संगठित गर्यौं त्यसैले उनले बुझ्दछन्।) म बुझ्छु कि यो अलि अनौंठो हो, तर मलाई आफूले घरबाट टाढा लैजाँदैछु। बाहिर साथै ब्याकहरूले मलाई दुर्भाग्यपूर्ण बनाउँदछन् किनकि म केवल आधा विधि घर हुँ।

1 14 माईल 2:05:47 विशिष्ट गति: 5: 9 in

मलाई आज ठीक लाग्यो। मेरा खुट्टाहरू थकित छन् साथै मलाई साहित्य फेरि मेरो सिम्पको लागि हप्ता हप्ता आवश्यक छ। म्याराथन प्रशिक्षण धेरै मानसिक र मेरो मुटुको साथ साथै मेरो मुटुको साथै ब्रेक चाहिन्छ।

म घर र बुधबार किनेका वाचुमलोनबाट पलिस भएँ। केहि सोध्दा कसैलाई म days दिनमा सम्पूर्ण तरंगलून खानेकुरा खानेकुरा खानेकुरा खानेकुरा किन फरक पार्छु? यो उत्कृष्ट प्रश्न हो!

पहिलो बन्द, म कृपया यदि तपाईंले सोध्नु पर्छ यदि तपाईंले सोध्नु भएको छ भने द्वि घातुमान खाने छैन। साथै मेरो मतलब यो राम्रो विधिमा छ

बिरहेको केहि हो जुन मैले गर्नुपर्ने कुरा हो वा खानाको आनन्द लिँदै। म “राम्रो स्वाद लिएको छैन किनकि यो राम्रो स्वाद छ”। म बिरहेको भए पछि म थाकेको छु, अत्यधिक भोकाएको, तनाव वा एक्लो। यो एक सुविधा चीज हो। म खानाको आनन्द लिइरहेको छैन। यो त्यस्तै केहि पनि हो जुन मैले सामानको साथ प्रस्ताव गर्नको लागि गरेको छु।

म खान्छु साथ साथै खाल्दा पनि पानी खेर खाँदै छु। त्यस्तै क्रिष्टमस कुकीहरू जस्तै अन्य व्यक्तिहरूसँग मिश्रीहरूसँग मिल्दोजुल्दो छ किनकि म जम्मत भन्दा बढी विशेष / छुट्टीको लागि विश्वास गर्दछु केवल एक प्रतिबन्धित समयको लागि प्रस्तुत गरिएको छ (यदि त्यो प्रतिबन्धित समय वास्तवमै months महिना लामो छ!)। यो मेरो मनपर्ने खाद्य पदार्थहरू मध्ये एक हो र मेरो पेट फुलसम्म नभएसम्म यो खानेकुरा हो।

बर्खास्त हुनु असुविधाजनक छ र क्रुज पनि। तर, भिन्नता यो हो – द्वि घातुमान पछि म मनोवैज्ञानिक रूपमा बकवास जस्तो लाग्छ।

एभलीन सौडाबाल (आरडीका साथै सहज खानेको लेखक मध्ये एकको रूपमा) मलाई बाहिर निकालियो भने सामान्य छ कि तपाईंसँग खाद्य मुद्दाहरू छन्। धेरै व्यक्तिहरु खान्छन् उनीहरूको मनपर्ने खाना सबै भन्दा पहिले। धेरै व्यक्तिहरूले खानाले घेरेको विशेष कार्यक्रमहरूमा धेरै खान्छन् – यो द्वि घातुमान बराबर हुँदैन।

आशा छ कि यो वर्णन गर्दछ

मेरो दौड पछि म खाजा चाहान्दिन त्यसैले मैले सुपर प्रारम्भिक खाजा बनाएँ।

दिनको लागि योजनाहरू छन् मेरो भोजका साथै योगआर्टल्याण्ड पनि

कोही पनि कोही पनि मनपर्दो भोजनलाई बढावा दिक्क लाग्ने ठाउँमा मन पराउँछन्?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग