नोटबुक

मा केसमा तपाईंले यसलाई मिस गर्नुभयो, यहाँ मेरो आधा मेरी रिसाप छ? रेसको परिणामले मेरो नेट समयलाई 1 :: 58 :: 48 थियो – 8: 2: 28 को गतिमा। अविश्वसनीय! म त्यसबाट धेरै खुसी छु, तर अझै पनि चिन्तित भएँ कि मेरो गार्नरले टाढाको कम देखायो?

पर्याप्त प्रतिबिम्ब पछि मैले एक महिनाको लागि मेरो खानाको नोटबुक राख्ने निर्णय गरेको छु। म सबै ठीकै दायाँ खाईरहेको छु, तर विचार गर्दैछु कि म मेरो भोक संकेतहरू पढ्न सक्दिन तर यो गर्न गाह्रो छ। म मेरो सबै खाना लेख्न वास्तवमै हिचकिचाएको थिएँ किनकि मलाई मेरो खाना विकल्पहरूको साथ अत्यधिक नियन्त्रण र अस्वस्थ थियो। तर, सहज खाने पुस्तकले भन्छ कि यदि तपाईं यसलाई स्वस्थ तरीकाले प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यसको अर्थ, न्याय गर्ने तरिकामा नभई तपाईंको छनौटहरू हेर्नुहोस्।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
म्याराथन प्रशिक्षण दिन। Blage। ब्लग अपडेट चलिरहेको छ।

अधिक भिडियोहरू

1 मिनेट 1 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
भागको लागि मास्क विचारहरू चलाउन र बाहिर हिंड्दै
07:15

बाच्नु
00:00
08:21
01:19

यहाँ मेरो नोटबुक छ … म ब्लगमा मेरो प्रगतिको सानो विवरण पुन: निर्माण गर्न चाहन्न, तर मलाई लाग्छ यसले मेरो दैनिक छनौटहरू अझ राम्रो हेर्न मद्दत गर्दछ।

मैले आज बिहान चाँडो गर्नको लागि थियो, तर दुईवटा कारणले गर्दा:) मलाई भर्या .को लागि एउटा ट्र्याक गर्नुहोस्। फुटपाथमा बम्पहरू!) र म मेरो थहर्न पढ्न सक्दिन। त्यसैले म द्रुत 10k गर्न समाप्त भयो।

बिहानको खाजामा मैले हैबनी अनानास, फ्लेक्स र रेसिन ब्रान खारेज, नर्लु र पीबीको साथ एक दही कचौरा बनाए। मैले यो अविश्वसनीय रूपमा द्रुत रूपमा विचार गर्दै छु कि बेनलाई उडान समात्न आवश्यक छ र अब मँ अलि बढी पूर्ण रूपमा भरिएको छु। अन्धकारमा चलिरहेको कम्बो र तयार हुनको लागि हतार गर्नुहोस् ताकि उसले मलाई यहाँ रोक्न सक्दछु। मैले यसलाई CAME मा smogged प्राप्त गर्न आवश्यक छ र मेरो अनिर एक माथि जहाज जाँदै छ। भगवानलाई धन्यवाद।

मेरो ट्विटर बटन चरणमा पनि हरायो। यदि तपाईं ट्विटर मा हुनुहुन्छ भने म RENTATEREPEAPT हो?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

तपाईंको चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गर्न आवश्यक छ

तपाईंको चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गर्न आवश्यक छ

जब तपाईं आफ्नो चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गर्दै हुनुहुन्छ – यसलाई याद राख्नुहोस् कि तपाईं इन्स्टाग्राम @runaterepeatat। म्याराथन प्रशिक्षण PRs

Eravine ingvine आधा म्याराथन

Eravine ingvine आधा म्याराथन

Lexus ले बास इंवेइन आधा म्याराथन आधा मार। सुन्तला काउन्टी आधा, kk रन, रिज र रिक्याप। 201 2019 लेग गर्नुहोस् रेड डिस्क डिस्क

+500 चीजहरूको सूची गर्नुहोस् जब तपाईं पोडकास्ट 11 end चल्न सक्नुहुन्न

+500 चीजहरूको सूची गर्नुहोस् जब तपाईं पोडकास्ट 11 end चल्न सक्नुहुन्न

के गर्ने छ जब तपाईं घाइते हुनुहुन्छ र दौडन सक्नुहुन्न। चलिरहेको चोटबाट कसरी बाँच्ने भनेर रनर विचारहरू – तपाईं day गर्न सक्नुहुन्छ

डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1

डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1

Dopty चुनौती प्रशिक्षण हप्ता 1 राम्रो … जब मैले गत हप्ता dopy चुनौती चलाउन को लागी निर्णय गरे म धेरै आश्चर्य थियो

सेतो मदिरा र derine आधा म्याराथन पछि एष्ट मा के खाए

सेतो मदिरा र derine आधा म्याराथन पछि एष्ट मा के खाए

मैले चलाएको डिज्नी आधा म्याराथनको सप्ताहन्तमा के खाएँ। आधा म्याराथन रन यात्रा गर्दा मेरो डाईटको खाना डायरी रीसाडिज्नी विश्व आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू

डिज्नी विश्व आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू

डिज्नी विश्व आधा म्याराथन रेस रिक्याप, समीक्षा र फोटोहरू चलिरहेको छ। डिज्नी मनपर्ने रेस कोर्स प्याक्स र चलाउनुहोस्

St सेयरथोलिक द्वारा

।