हामी आफैंलाई खुशी पार्ने छौं जब तपाईं दुखीत हुनुहुन्छ

ठीक छ, गत वर्ष र आधा भन्दा बढि म मेरो व्यक्तिगत जीवनमा भावनाहरूको कोस्टरमा छु। धेरै जसो रात म सबै कुरा ठीक छ किनकि म परमेश्वरसँग कुरा गर्छु TIA, SR र मेरो नेल लेट खेल्दा जब मलाई सहयोग चाहिन्छ। म मेरो जीवनमा त्यस्ता ठूला व्यक्तिहरू पाउन धेरै भाग्यशाली छु।

(नोट: म मेरो जीवनको बारेमा भेगासमा कुरा गर्दिन किनकि उसले मलाई हेर्यो कि म टाढा जानु पर्छ।)
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

उच्च प्राप्तकर्ता – राम्रो सुन्नुहोस् पुस्तक समीक्षा
टिफनी जेनकिन पुस्तक समीक्षा द्वारा उच्च प्राप्तकर्ता। एक औषधि दुर्व्यसनको डबल जीवनको द्रुत समीक्षा। लेखक द्वारा पढ्नुहोस्।

चालु हुँदा सुन्न सजिलो पुस्तक, खाने वा अरूले जे गरे छ।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड

अगाडि
प्याज वर्डमा मेरो प्यारी श्रीमती: एक संस्कृति – पुस्तक समीक्षा
05:31

बाच्नु
00:00
08:21
06:12

तर कहिलेकाँही जब म यसलाई हल्लाउन सक्दिन र धेरै दु: खी महसुस गर्छु। दु: खी झगडा भइरहेको! त्यसो गर्नु हुँदैन, ठीक छ?

त्यसैले म आफैंलाई केहि मिनेट मात्र ल्याउँछु केवल दुखी र रुनु वा भुइँमा बिछ्याउन वा कन्टेनरबाट बरफ पुग्नुभयो र मिररको झलकमा उभिएको बेला

तब, मैले यसलाई बन्द गरें।

आज मैले कुनै न कुनै दिन भएको महसुस गरें र मैले महसुस गरें कि मलाई हाँसो चाहिन्छ त्यसैले मैले एमी शलर भित्र राखें (मैले यो भन्दा बढि रेकर्ड गरें। मिनेट भित्र म हाँस्दै थिए (वा कम्तिमा मुस्कुराउँदै, म चर्को न हाँसो छैन तर म टिभीमा हाँस्छु – त्यो अनौंठो छ?)।

र मैले महसुस गरें कि मसँग केहि सुझावहरू छन् जुन म दुखद वा उदास महसुस गर्छु कि कसरी झगडा गर्छु र जीवनको सडकमा एक लिल स्पीड टक्कर छ।

के गर्ने जब तपाईं दु: खी हुनुहुन्छ

1. प्रार्थना गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई प्रार्थना कसरी गर्ने भनेर थाहा छैन वा ईश्वरलाई अप्ठ्यारो महसुस गर्नुहुन्छ भने, केवल भगवान, मलाई साँच्चिकै गाह्रो दिन भन्नुहोस्। कृपया मलाई मद्दत गर्नुहोस् बलियो र साहसी हुन। ओह, र मोनिका भन्छन ‘हाई!’ वा केहि पनि।

2. पाठ वा कल वा कल गर्नुहोस् वा ईमेल गर्नुहोस् कहिलेकाँही तपाईले तिनीहरूलाई “हे गर्न दिनु पर्छ, मलाई बाहिर निकाल्न आवश्यक छ …” त्यसैले उनीहरूले तपाईंलाई अहिले सबै उत्तरहरू दिन आवश्यक महसुस गर्दैनन्।

त्यसो भए, यसलाई ओछ्यालो दिनुहोस्।

So. केहि हास्यास्पद केहि हेर्नुहोस्।

मैले एमी Schumer र anchy कहेन भित्र मा राख्नु बित्तिकै नक्कली पुनर्मिलन शो मा थियो म हुक थिए। हा! म वास्तवमै यसलाई अहिले फेरि यो हेर्न चाहान्छु … जे भए पनि। तपाईलाई कस्तो लाग्छ त्यसमा हास्यास्पद छ।

। व्यायाम Aneorphies सबै भन्दा राम्रो हो! केहि सक्रिय गर्नुहोस् जुन तपाईं गर्न चाहानुहुन्छ।

एक भाग लिनुहोस्, एक रनको लागि जानुहोस्, क्रस फिट लिनुहोस्, क्रस फिट लिनुहोस्, प्ले गर्नुहोस्, क्रोन गर्नुहोस्, गर्नुहोस्, ती फल्याण्डले मलाई धेरै दुखी बनाउँदैनन्।

रमाइलो व्यायाम गर्नुहोस् जुन तपाईंको रगत पम्प हुन्छ र तपाईंलाई केही एन्डोरफाइन दिन्छ।

S. किनमेल जानुहुन्छ। वा कतै तपाईलाई रमाईलो लाग्छ। मलाई एक विशेष दिन याद छ म मलको गएँ किनकि मलाई बाहिर निस्कन आवश्यक छ। म तयार भएँ, सभ्य कपडा र मेक-अप लगाईएको र मल वरिपरि बाहिर निस्के।

केहि अलमल्याउने कुरा राम्रो छ। यो बिक्रीको लागि प्यारा शीर्ष स्कोर गर्न पनि राम्रो छ।

सुझाव: तपाईं लक्ष्य वरिपरि हिंड्दा दु: खी हुनु ठीक छ तर यो जुत्ता विभागमा किल्ला बनाउँदा ठूलो स्वरले रोएको र पपविमार खाँदा यसमा लुक्दै यसमा लुक्दा यसमा लुक्दा यसमा लुक्दा यसमा लुक्दा यसमा लुक्दा यसमा लुक्दा यसमा लुक्दा यसमा लुक्छु। कथित रूपमा।

सुझाव # 2: 99 cents proard स्टोर वा राम्रो इच्छामा जानुहोस् यदि तपाईंसँग धेरै पैसा छैन भने र केवल सुपर अनियमित वा रमाईलो गर्नुहोस्। एक उपहारको रूपमा हुन सक्छ? हुनसक्छ कि लगाउन र हेर्नुहोस् यदि तपाइँका साथीहरूले यसको बारेमा सोध्छन्?

A. केही रमाईलो संगीत राख्नुहोस्। ड्राइभ र विस्फोट टेलर स्विफ्ट वा जे भए पनि तपाईंलाई मनपर्दछ।

घरमा नृत्य पार्टी छ। बहाना गर्नुहोस् तपाईं क्लब मा वा zumba वर्गको बीचमा। नृत्य डाय नृत्य नृत्य।

Read। एक ताजा चित्रित डोनट खानुहोस्। ताजा! ताजा भाग महत्त्वपूर्ण छ।

आफ्नो घर छोड्नुहोस्। एक स्वादिष्ट उपचार संग कतै जानुहोस्। मेरो मनपर्ने व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस् जुन तपाईं चाहानुहुन्छ, म के प्रश्नहरू सोध्छु सोध्छु। यसलाई किन्नुहोस्। रमाईलो!

Chine। Pintterate वा कतै मा जानुहोस् र प्रेरित उद्धरण को लागी खोजी गर्नुहोस्। केवल सकारात्मक खुशीका चीजहरू पढेर केहि समय खर्च गर्नुहोस्।

वा अर्को छुट्टीको लागि रमाईलो शिल्प वा रेसिपीहरू हेर्नुहोस्। केहि चीजमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् जुन तपाईको बारेमा थोरै होइन।

Your। तपाईंको आशिष्हरू गणना गर्नुहोस्।

सांशमा। रोक्नुहोस् र लेख्नुहोस् सबै लेख्नुहोस् जुन तपाईं आफ्नो जीवनमा कृतज्ञ हुनु पर्छ।

त्यहाँ कृतज्ञ र आनन्दित र धन्य महसुस गर्न धेरै कारणहरू छन् – ठूला र सानो – राम्रो प्यानसेकहरू कसरी बनाउने भनेर जान्नको लागि राम्रो भएकोमा एक फैन्सी स्मार्ट फोन हुनुबाट।

10. युट्यूबमा प्यारा पप्पी वा बिरालोका भिडियोहरू हेर्नुहोस्।

यो सील उ चढ्ने डु boat ्गा भिडियोले मलाई मेरो कुकुरको सम्झना गराउँछ। उनी एकै छिन्थिन् र उनको टाउको त्यस्तै राखिन्।

बोनस: तपाईं यहाँ मेरो frog freak मा हाँस्न सक्नुहुन्छ।

प्रश्न: जब तपाईं दु: खी महसुस गर्नुहुन्छ तपाईं के गर्नुहुन्छ?

नोट गर्नुहोस् यदि तपाईं एक वास्तविक डिप्रेशन मा हुनुहुन्छ (वा अन्य भावनात्मक मुद्दाहरू भएको) कृपया पेशेवर मद्दत खोज्नुहोस्। यो एक धेरै गम्भीर कुरा हो र तपाइँले आशा गर्नु हुँदैन वास्तविक मद्दत बिना नै यो झगडा गर्नुहोस्। यो केवल ईश्वरको डिप्रेसन खाडबाट बाहिर निकाल्न शक्ति हुनुको बारेमा होइन, यो केहि हो जुन बाहिर मद्दत बाहिर आवश्यक छ। यो ठीक हुन गइरहेको छ। वचन पेशेवर मद्दत> मानसिक स्वास्थ्य.org मा जानकारीको लागि यहाँ जानुहोस् वा तपाईंको मेडिकल कार्डको पछाडि जाँच गर्नुहोस्।d एक फोन # एक चिकित्सक # एक चिकित्सक जस्तो मानसिक स्वास्थ्य स्रोतहरु को लागी।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

दशलु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

चिहान 22
आलपिन

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

साहस दिन र साहस धेरै साहसी र चलिरहेको छ

साहस दिन र साहस धेरै साहसी र चलिरहेको छ

समयमै जाँच गर्नुहोस् … आज तपाई के गर्दै हुनुहुन्छ? Chime तपाईंको रन, आराम दिन, शक्ति, कुकुर पैदल, ETC … [+ @rune मा जाँच गर्नुहोस्

कसरी र किन सामाजिक मिडिया पोडकास्ट 110 मा कसैलाई अलग गर्ने

कसरी र किन सामाजिक मिडिया पोडकास्ट 110 मा कसैलाई अलग गर्ने

के तपाईंले इन्स्टाग्राम वा फेसबुकमा नहाल्नु पर्छ? किन जब। र कसरी प्रेमको साथ एक- अनुसरण गर्ने। स्वयं हेरचाह र तपाईंको सामाजिक मिडिया

घोषणा: मैले मेरो अण्डाहरू फ्रिज गर्ने निर्णय गरेको छु

घोषणा: मैले मेरो अण्डाहरू फ्रिज गर्ने निर्णय गरेको छु

मेरो अण्डाहरू स्थिर गर्दै। अण्डा फ्रिजिंग प्रक्रिया र दिन मेरो अण्डाहरू फ्रिज गर्न मेरो पहिलो नियुक्ति। प्रजनन संरक्षण – म के हुँ

संकटचित टेक्स्ट लाइन – मुख्य मेडिकल अक्षरमा नि: शुल्क सेवा, मानसिक स्वास्थ्य, थेरापी र अधिक – पोडकास्ट 97।

संकटचित टेक्स्ट लाइन – मुख्य मेडिकल अक्षरमा नि: शुल्क सेवा, मानसिक स्वास्थ्य, थेरापी र अधिक – पोडकास्ट 97।

संकटचक लाइन – कोही पनि अमेरिका वा क्यानाडा पाठ 68 6868688888868 मा 74 741 74 1141 पाठ गर्न सक्दछ – र सेवाहरू 2 24 घण्टाको 2 24 घण्टा उपलब्ध छन्

तपाईंको स्थानीय मोनिनेनबाट विश्वको मानसिक स्वास्थ्य दिन शुभकामना

तपाईंको स्थानीय मोनिनेनबाट विश्वको मानसिक स्वास्थ्य दिन शुभकामना

Blagger मोनिका ओलिभियाबाट विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिन अनुस्मारक। मेरो थेरापी कथाको साथ शरीर पोस्टिटी र पोडस्टकास्टसँग

नयाँ साथीहरू बनाउन वास्तविक सल्लाहहरू

नयाँ साथीहरू बनाउन वास्तविक सल्लाहहरू

तीन वयस्कको रूपमा नयाँ साथीहरू बनाउन सल्लाहहरू। तपाईंको 20S0 र 40s मा मित्रता र मित्रताहरू कसरी पूरा गर्ने। REVERET VID VID रन गर्नुहोस्

St सेयरथोलिक द्वारा

।