कसरी लाग्छ अण्डालाई सजिलो तरीका बनाउन

हाई! मैले भर्खर एक द्रुत ‘नमस्ते’ मात्र संकेत दिएँ तर खबर पायो कि एक हिस्सीला पुरस्कारको लागि म अन्तिममा छु (त्यसैले म त्यो मनाउन चाहन्छु! यो यस्तो सम्मान हो। र मैले आज बिहान कस्तो अण्डाहरू पोचहरू बनाउने सिकें। फस्टाउ र बूम! यदि केवल म एक उत्सव पेय पाउन सक्दछु – तब म क्लाउड 9 मा हुन्छ! तर 10 दिन चुनौतीले मलाई पिउनलाई चुनौती दिइरहेको छ। बा।

जाऔं … बिहान म 1 13 माईल दौडिरहेको थिएँ। यो यहाँ न्यानो हुँदै गइरहेको छ, तर बिहान अझै ठूलो र अचम्मको छ – चलिरहेको लागि उत्तम।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
म्याराथन प्रशिक्षण दिन। Blage। ब्लग अपडेट चलिरहेको छ।

अधिक भिडियोहरू

1 मिनेट 1 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
दौडका लागि झगडा गर्नुहोस् वा बाहिरका सुझावहरू
07:15

बाच्नु
00:00
08:21
01:19

भेगासले मेरो मराथन प्रशिक्षणको लागि मेरो दुराहा प्रशिक्षणको लागि मेरो स्टिन्की मोजाहरू अ ug ्गाइ दिए। धन्यवाद?

त्यसो भए मैले निर्णय लिएँ।

राम्रो – वास्तवमा मैले मेरो रन अघि यसको बारेमा सोचें। म उठ्छु र स्पार्कहरू स्पार्कहरू अनियमितताको लागि इन्टरनेटको रूपमा गर्दैछु।

म केहि समयको लागि चिच्याएको अण्डाहरू बनाउन चाहान्छु र अन्तमा यसलाई नक्कल गर्न चाहान्छु र यो आश्चर्यजनक रूपमा सजिलो छ! त्यसोभए, जब म फर्केर आएँ

बेन वरिपरि थिएन जब म खाँदै थिएँ त्यसैले म अर्को ब्याच गर्न कुर्दै छु। पोख्त अण्डा ताजा हुनु पर्छ किनकि पुन: तताउने कारणले तिनीहरूलाई बखत चलेको छ।

कसरी अण्डाहरू अण्डाहरू बनाउने:

^ यो मेमोरीबाट हो। मैले regir ्ग दिशानिर्देशको लागि be साइटहरू पढें र तिनीहरू सबैको सामान्यतया उही सजिलो चरणहरू छन्। म टाइम्स कण्ठ गर्दछु – मलाई लाग्छ कि त्यो गोप्य छ। केवल निर्भर गर्दछ कि यो काम गर्न गइरहेको छ र तिनीहरूलाई जाँच नगर्नुहोस्।

ओह – प्यानको छेउमा ब्रोकोलीलाई हेर्नुहोस् … ^^^

हो, मैले बिर्सिएँ म गत रात ब्रोकोलीलाई भरिरहेको छु। म चापलाई तयार गर्न खोजिरहेको थिएँ र ओभनलाई डिनरको लागि थियो कि ओभनले ब्रोकोलीको प्यान थपे। यो भुटेको र मैले ओभनलाई बदलियो र खाना खान गयो …

म यस बिहान जब सम्म यसको बारेमा बिर्सन्छु। भाग्यवस, म आफूलाई विश्वस्त गराएँ यो ठीक छ यो ठीक छ र म अझै खान्न सक्छौ।

मैले यसको स्वाद चाखें र यो राम्रो थियो त्यसैले मैले नास्ताको साथ एउटा गुच्छा खाएँ र बाँकीको लागि केही कन्टेनरमा राखें। बूम।

त्यहाँ फल र स्पार्क र पनीरसँग चीजको साथ क्र्याकरहरू पनि दिनमा केहि बिन्दुमा पनि थिए …

र कसैले सोध्यो कि मैले मेरो सलादहरू के राखें …।

यो दिन र मेरो मुडमा निर्भर गर्दछ। तर म प्राय: महिनौंसम्म चट्टानसँग मिल्दछु महीनाका लागि एक डिशको साथ म यसको बिरामी हुँदैन।

अहिले यो बोलसआउस साल्सा रन्च (वा नियमित रैन्च हो जब स्टोरमा कुनै प्रकारको छैन), TJ को सेस्चा भिनिगेटेट (यो तस्वीर भन्दा पहिले यसलाई फालियो र प्राय: किचअपअप। हो, ती सबै।

हिस्प्यानिइज 2017 Tucla पुरस्कार फाइनलिस्ट स्वास्थ्य र कल्याण सिर्जनाकर्ता

मलाई थाहा छैन कि मलाई एक हिस्पैनिक पुरस्कारको लागि मनोनित गरिएको थियो र त्यसपछि आज बिहान एक ईमेलमा अन्तिममा भेटियो। के?! यो पागल भयानक छ। म शीर्ष स्वास्थ्य र कल्याण डिजाइनर कोटीमा अन्तिम रूपमा हुँ।

यसले मलाई एक टन कारणका लागि धेरै संकेत गर्दछ। मँ मेरो लिल स्वास्थ्य, चलिरहेको र वजन घटाउने यात्रा साझा गर्न सक्षम हुन धेरै खुसी छु। म हिस्पैनिक हुन धेरै खुसी छु। म धेरै खुसी छु यदि एक व्यक्तिले महसुस गरे कि तिनीहरू स्वस्थ वा खुशी वा रननिर हुन सक्छन् वा जे भए पनि उनीहरूले दौडँटाउन। गम्भीरतापूर्वक।

तपाईंलाई सामाजिक मिडियामा पढ्न र अनुसरण गरेकोमा धन्यवाद। यसले वास्तवमै मद्दत गर्दछ मलाई समर्थन, विश्वसनीयता छ र चालु र प्रेम खानको लागि सक्षम हुनुहोस्।

यदि तपाईं सामाजिक जाँच मा बन्द छैन भने:

@Runenereprapeapeapeat

Youtube मा दोहोर्याउनुहोस्

@Runeaterpeate ट्विटरमा

फेसबुकमा दोहोर्याउनुहोस्

पिनटेस्टमा रनटरेटेट

सबै भन्दा बढीको लागि मलाई बाहिर झुण्डिरहनुभएकोमा धेरै धन्यवाद। म तपाईंलाई एउटा पोख्त अण्डा वा केहि बनाउनेछु यदि तपाईं मेरो घरबाट आउनुहुन्छ भने। (वा एक पातलो मार्गारीटाले विचार गर्दैछ कि यो हो कि अब मेरो दिमागमा आदर्श छ।)

प्रश्न: के तपाईंले कहिल्यै थाईको अण्डा बनाएको छ?

के तपाईं भुटेको ब्रोकोली खाना खानुहुन्छ जुन रातमा ओभनमा छोडियो?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

110 आपूर्ति

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

110
आलपिन

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

चिठी पत्रभाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

धावकहरूका लागि खुट्टा दुखाइ – धाराहरू र संसाधनहरू

धावकहरूका लागि खुट्टा दुखाइ – धाराहरू र संसाधनहरू

धावकहरूको लागि खुट्टाको शीर्षमा सबै भन्दा राम्रो साइटहरू र जानकारी। भाग चलिरहेको पीडा वाहन वा एक चिन्ता फ्र्याक्चर हुन सक्छ। गाई

मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या

मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या

मेरो बिहान दिनचर्यामा एक आराम दिन दौडिन। के म गर्छु, म आराम दिन र कुनै भासुण दिनको लागि अर्को बीटीहरू खान्छु

1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू

1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू

तपाईं दौडने र कहिले खान अघि खानेकुरा। 1 prock फास्ट प्रिइन प्रिड गर्नुहोस् नयाँ धावकहरू र आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण

आधा म्याराथन दौड बिहानको बिहान नियमित भिडियो

आधा म्याराथन दौड बिहानको बिहान नियमित भिडियो

आधा म्याराथन बिहानको दिन दौड दिन। पूर्व तन म्याराथन, kk, 10k रेस को लागी पूर्व प्रयोग गर्नुहोस्। के म खान्छु, गियर

म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि

म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि

म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। सबै चीजको खाद्य डायरी मैले खाजा खाजा, खाजा, खाना र खाजा खाए। जोडेर

मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are

मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are

म एक दिनमा के खान्छु। खाद्य डायरी ब्लग प्रशिक्षण हप्ता। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाजा, खाजा, खाजा र खाजा प्लस प्लस नोटहरू

St सेयरथोलिक द्वारा

।