चलिरहेको छैन घाँटीमा दुखाइ

नमस्कार! सप्ताहन्त सप्ताहन्त !! यो अमेरिकामा मेमोरियल दिन सप्ताहन्त हो जुन मेरो विश्वव्यापी व्यक्तिको लागि हो) ताकि हामीसँग-दिन सप्ताहन्तमा। म आशा गर्छु कि तपाई घाममा रमाईलो गर्दै हुनुहुन्छ। मैले केही रमाईलोको साथसाथै केहि होइन, यति-मजाको बीचमा माराथन चलाउन मानिएको थियो जब मैले निर्णय गरेनन भने केवल एक DNS को रूपमा गणना गरिएको छ (सुरू भएन) यदि तपाईं गर्नुहुन्न भने साथै जानुहोस् पनि दिनहरू छनौट गर्नुहोस्?

शुक्रबार बिहान उठे, मेरो दाँत सफा भयो, भेगासलाई “ब्यून डाँसहरू” भने (उनी स्पेनिश बोल्छन्) साथै मेरो शीर्षलाई बाहिर लैजानुहोस्। मैले मेरो भण्डार ट्या tank ्कलाई माथि समात्यो कि मैले केही कारणहरूको पक्षमा हेरेँ र तुरुन्तै मेरो घाँटीको बाँया पट्टि शूटिंग दुखाई महसुस गरें।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
म्याराथन प्रशिक्षण दिन। Blage। ब्लग अपडेट चलिरहेको छ।

अधिक भिडियोहरू

1 मिनेट 1 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
गोल्डन रिट्रिभरले आफ्नो गोली लिने छैन!
02:19:19

बाच्नु
00:00
08:21
01:19

म फहराउँछु।

मैले सास फेर्छु र साँच्चिकै आशा गर्दछु कि मेरो मांसपेशिको द्रव्यमान आराम हुनेछ – यो भएन।

मैले भर्खरै पनि रोल-प्रकारको कम गर्न बन्द गर्ने निर्णय गरें। मैले भुइँमा तल ओर्लेका साथै त्यहाँ सार्दै बिना मांसपेशीको आमलाई आराम गर्न कोसिस गरें।

केहि मिनेट पछि मैले महसुस गरे कि म सिधै एफ एड हुँ। मेरो मतलब, मैले महसुस गरें कि मैले मेरो घाँटीमा केहि पनि तान्न सक्छु र यस मा केही बरफ राखिन्छ।

म बरफ शान्त छु यसलाई तल साथै आईबुप्रोफेन मेरो सामान्य दौडमा जानु अघि शुरू हुन्छ। यदि यो सुपर अप्रिय थियो भने म रोकिन्छु – जब सम्म मैले सिधै अगाडि हेरेको थिएँ म ठीक थिएँ। त्यसैले म दौडिएँ र फेरि घर तैर्थको साथ पसे कि यसलाई बाहिर तान्न – होइन। म यसलाई सार्न सक्दिन।

मैले बरफको साथ साथै मसाजका लागि भ्रमण गरें। म यो हेर्न चाहन्छु कि म यसलाई फिर्ता कार्य आदेश ASAP मा फिर्ता लिन चाहन्छु यो माससेस शानदार हो – म ला माराथन मलाई सहयोग गर्न छिटो छिटो सहयोग गर्न म उनीकहाँ गएँ। उनले एक शानदार कार्य पनि गरे पनि मैले एक ठूलो सम्झौता पछि धेरै राम्रो महसुस गरें – यद्यपि यो सूजन मात्र केही पीडा ट्रिगरिरहेको थियो।

मैले बुझें कि म आइतवार बिहान 100% मा हुने छैन त्यसैले मैले भर्खरै निर्णय गरें कि बाहिर ट्याप गर्न।

मैले आफैंलाई धकेल्न सक्छु – यद्यपि मैले आफूलाई कुनै बिन्दुमा घृणा गरें (यदि धेरै बिन्दुहरू छैन) दौडमा। एक रेस अघि ठूलो निद्रा पाउन गाह्रो छ – जुन कुनै प्रकारको चोटपटकको उपचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ। म कारान्तनको अन्त्यतिर काँधमा काँधमा तनावग्रस्त पाउँछु – यो म काम गर्दैछु, साथै म 2 26.2 माईलको कार्यक्रममा छु।

त्यसोभए ती सबै तपाईंलाई भन्नु छ कि कहिलेकाँही म साँच्चिकै जवाफदेही निर्णयहरू गर्दछु।

धेरै जसो मसँग छैन – तर म यस पटक क्रेडिट इतिहास चाहन्छु। धन्यवाद

मँ विश्वास गर्दछु यसको कारण यो भएको कारण मेरो घाँटीको साथसाथै काँधहरू जुन सबै हप्ता पागल सुपर कडा हुँदैछ – त्यस दिन म यसलाई महसुस गर्छु। मैले अर्को दिन लेखमा र मैले एउटा लामो सास लिएर ईमेललाई ईमेल गर्न “पठाइदिएँ” पनि साकारको रूपमा यो महसुस गरेकी थिइनं – मेरो घाँटी र काँधहरू यति टाँसिएका छन्।

म अहिले तनावग्रस्त छु – मेरो शरीरले मलाई भन्यो, म सुनेन।

तर म यसलाई निको पार्ने प्रयास गर्दै सुपर आक्रामक थिएँ – बरफ, मदिरा, गर्मी, वाइन, फ्राइज, आराम …

म समुद्र तटमा एक साथीको साथ एक राम्रो लिल हिट को लागी गए – यो राम्रो संग राम्रो थियो।

मलाई पोषण उद्देश्यका लागि केहि एन्टि-अप्टेन्ट सुपर शक्तिहरूको लागि मदिरा थियो।

र सोडियम एथलीटहरूमा इथोन्यका लागि इष्ट्रोति सन्तुलनको लागि महत्त्वपूर्ण छ किनकि यो पक्का छ कि आलुमा नुनको प्रकारमा पनि प्राप्त गर्न पक्का छ, साथै अद्भुत आलु फ्राइज बूम।

कृपया नोट गर्नुहोस् कि मैले मेरो घाँटीमा फ्रिज गरिएको भेजीहरूको खानाको साथ डिनरको लागि राइनको लागि मेरो साथीलाई सन्तुष्ट पार्न ड्राइभें।

यो कि त बुद्धिमानी वा अनौंठो छ वा शो देखिन्छ म उपचारमा कुनै खाजामा निस्तार वा इच्छितमा छु।

प्रश्न: तपाईसँग कस्तो प्रकारको फ्रिज गरिएको दृश्यहरू छन् जुन तपाईको फ्रिजरमा अहिले छ?

तपाईं यस सप्ताहन्तमा के हुनुहुन्छ?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्रभाग

यी लिएर जान्छु:

वर्षा दौक्का को धेरै सबै भन्दा राम्रो, दौडन को साथै!

वर्षा दौक्का को धेरै सबै भन्दा राम्रो, दौडन को साथै!

ठ्याक्कै कति माईल म यस वर्ष दौडियो। धेरै उत्तम दौडहरू साथै एक पोस्टमा सबै चलिरहेको सल्लाहहरू! समग्र माईल गणना को निरीक्षण को निरीक्षण गर्नुहोस् साथै क्यालो

मैले वास्तवमै मेरो खुट्टा भाँचेको छु र बुट बॉट पुन: हिड्ने

मैले वास्तवमै मेरो खुट्टा भाँचेको छु र बुट बॉट पुन: हिड्ने

क्षतिग्रस्त खुट्टा सुझावहरू हुनुपर्दछ। सब भन्दा राम्रो पैदल बुट, फ्र्याक्चर जुत्ता, बरफ प्याक, पूरकहरू साथै यो सहयोग गर्न उपकरणहरू

मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या

मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या

मेरो बिहान दिनचर्यामा एक आराम दिन दौडिन। के म गर्छु, म आराम दिन को साथ एक रेटरको साथ खाँदै छु

मेरो कुकुरले हिंड्न वा तपाईंको पिल्लाको साथ दौडिनु पर्छ

मेरो कुकुरले हिंड्न वा तपाईंको पिल्लाको साथ दौडिनु पर्छ

कुकुरको हिड्दै हुनु पर्छ। तपाईंले आफ्नो गियर सुझावहरू तपाईंको कुकुरसँग चलाउनका लागि अनुरोध गर्नुभयो – यहाँ मेरो मनपर्दो निकास, कल

अण्डा फ्रीजिंग – कसरी घर मा ईन्जेक्सनहरू जाँदैछन्

अण्डा फ्रीजिंग – कसरी घर मा ईन्जेक्सनहरू जाँदैछन्

म मेरो अण्डाहरू पग्लिरहेको छु। ठ्याक्कै कसरी म कसरी उर्वरता को लागी प्रजनन गतिविधि भिडियो को लागी। घरमा अण्डा ठट्टाहरू घरमा

घोषणा: मैले मेरो अण्डाहरू फ्रिज गर्ने निर्णय गरेको छु

घोषणा: मैले मेरो अण्डाहरू फ्रिज गर्ने निर्णय गरेको छु

मेरो अण्डाहरू स्थिर गर्दै। अण्ड फ्रिजिंग प्रक्रिया र मेरो अण्डाहरू फ्रिज गर्न मेरो पहिलो पहिलो पटक भ्रमण गर्नुहोस्। प्रजनन संरक्षण – म के हुँ

St सेयरथोलिक द्वारा

।