म रिजोलुसनहरू मन पराउँछु। मलाई ताजा सुरूवात र अवसरको लागि विशाल, पागल र लगभग अप्राप्न योग्य लक्ष्यहरू स्थापना गर्ने मौका मनपर्छ र त्यसपछि यसमा जानुहोस्। त्यसो भए पनि मैले 2010 को लागि मेरा केही रिजोलुसेटहरूमा असफल भए पनि, म यस वर्ष धेरै लक्ष्यहरू बनाउँदै छु।
पहिलो, गत वर्षको लक्ष्यहरूको द्रुत समीक्षा …
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
उच्च प्राप्तकर्ता – राम्रो सुन्नुहोस् पुस्तक समीक्षा
टिफनी जेनकिन पुस्तक समीक्षा द्वारा उच्च प्राप्तकर्ता। एक औषधि दुर्व्यसनको डबल जीवनको द्रुत समीक्षा। लेखक द्वारा पढ्नुहोस्।
चालु हुँदा सुन्न सजिलो पुस्तक, खाने वा अरूले जे गरे छ।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड
अगाडि
खराब रनबाट सिक्दै
03:48
बाच्नु
00:00
08:21
06:12
स्वास्थ्य:
20 पाउन्डहरू गुमाउनुहोस् – सहज खान, मिठो पछाडि काट्नुहोस्, पूरै खाना खानुहोस् – मैले साँच्चिकै राम्रो र मिठाई कुरा गर्न आवश्यक छ। र मैले मेरो डाईमा परिवर्तन गर्नु आवश्यक छ यदि म तौल घटाउन चाहान्छु भने, परिवर्तन म 2010 मा बनाउन तयार भएन।
1 :: 4545 आधा म्याराथन र सब चार घण्टा पूर्ण म्याराथन (YIKES!) – यो वर्षको लागि मेरो सबैभन्दा महत्वपूर्ण निराशा हो। यी लक्ष्यहरू बनाएको लगत्तै पछि मैले ITB सिन्ड्रोम पायो र घाइतेहरूको लागि लगभग 2 महिनाको लागि थियो। मैले आधा मरियमलाई कहिले पनि प्रशिक्षण दिइनँ
हप्तामा दुई पटक योग गर्नुहोस् (बल प्रशिक्षणको लागि) – बा।
Read रेस चलाउनुहोस् – मैले यो गरें!
शाकाहारी हुन rewiterne – मैले यो वर्ष धेरैका लागि यो गरें, जब सम्म मैले यो महसुस गरें कि यो मेरो सहज खानेको साथ हस्तक्षेप गर्दै थियो।
व्यक्तिगत:
परिवार र Pale संग धेरै समय आनन्द लिनुहोस् – मैले यो गरें। बेन र म यस वर्ष सँगै धेरै नजिक गयौं र मैले धेरै नयाँ पीएलए
नयाँ देश जानुहोस् – मैले यो गरें। मरेको
स्पेनिश सिक्नुहोस् – होईन, पेरो Voy एक ट्रेट्टार डे न्यू न्यू एन्डो
खुसी हुन छनौट गर्नुहोस् – मैले यो गरें। यस बर्षमा मसँग केही गाह्रो समय थियो, तर मलाई लाग्छ कि मैले वास्तवमै के हो पत्ता लगाएको छु। र म खुसी छु।
पेशागत:
राम्रो काम प्राप्त गर्नुहोस् जुन मँ खुसी छु – न। म अझै हेर्दै छु।
सिक्नुहोस् – स्कूल फिर्ता जानुहोस् वा प्रशिक्षण प्राप्त गर्नुहोस्। मैले यो गरें! र यो चलिरहेको छ।
ब्लग सुधार गर्नुहोस्। मैले यो गरें। मैले ब्लेगिंगमा निरन्तर रहन कडा मेहनत गरेको छु र वास्तवमा आशा गर्दछु कि तपाईं यसमा हुनुहुन्छ
मँ हप्ताको लागि मेरो 2011 लक्ष्यको बारेमा सोच्दै छु। मैले मेरो ’10 लक्ष्यहरू मूल्या ated ्कन गरें र मलाई केमा आवश्यक पर्ने कुरालाई समेटें र मैले अर्को वर्ष के हासिल गर्न चाहान्छु र म यहाँबाट आएको हुँ।
2011 रिजोलुसन:
1. एक सबस-चार घण्टा म्याराथन चलाउनुहोस्। म यो गर्न जाँदैछु। म आशा गर्दछु कि तपाईं हेर्दै हुनुहुन्छ
योजना:
– 2011 को पहिलो 12 हप्ता को लागी शरीर को लागी शरीर को लागी। त्यसपछि, ट्रेन माइन्स र कार्बहरु बढाउन बिस्तारै संक्रमण। म bfls महिनाको लागि वजन घटाउनेमा ध्यान केन्द्रित गर्दै छु, त्यसैले यस समयका लागि मेरो प्रशिक्षणलाई ट्विट गर्नेछु।
* मलाई थाहा छ वजन घटाउने शीर्षकहरूले केही मानिसहरूलाई दु: ख दिलाउन जान्छन् त्यसैले म यसलाई मेरो वजन घाटा ट्याबमा सम्बोधन गर्न जाँदैछु ताकि तपाईं यसलाई पढ्न चाहनुहुन्न यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने। कृपया तपाईको लागि उत्तम के हो कृपया गर्नुहोस्।
– प्रशिक्षणमा गति कार्य समावेश गर्दछ।
– एक राम्रो धावक बन्न दौडन
2. रिरलाई राम्रो बनाउनुहोस्।
मलाई लेख्न मन पर्छ, खानुहोस्, दोहोर्याउनुहोस्। म यस साइट र यसले ल्याउने अवसरहरूको कारण बनाएको पालहरू म गर्छु। त्यसो भए, यसलाई सुधार गर्नु मेरो लागि धेरै आवश्यक छ। म पढ्न को लागी धन्यवाद।
योजना:
– ब्लगिंग तालिकामा रहनुहोस्।
– उही दिन ईमेलको जवाफ दिनुहोस्।
– एक पटक एक पटक एक पटक भिडियो र रेसिपी पोष्ट गर्नुहोस् (प्रत्येक)।
– PT प्रमाणपत्र समाप्त गर्नुहोस् त्यसैले म एक राम्रो स्रोत हुन सक्छ।
Our। हाम्रो ठूलो यात्रा योजना र घर को लागी पैसा बचत गर्नुहोस्।
योजना:
– जागिर पाउनुहोस्, तपाईंको सबै पैसा खर्च नगर्नुहोस्।
Ha।
– बेन र म बस्न र उचित बजेट बनाउन जाँदैछु।
– म कामको लागि खोजी गर्दैछु त्यसैले म हाम्रो बचतमा योगदान दिन सक्छु।
Dishards। Different विभिन्न राज्यहरूमा भाग्नुहोस्।
मेरो जीवन लक्ष्यहरू प्रत्येक राज्यमा चल्नु हो, त्यसैले म यस वर्ष मेरो सूची बन्द गर्न चाहन्छु।
No. कुनै आहार सोडा
Eeee। म धेरै पिउँछु।
Commong। सम्बन्ध रिजोलुसन: एक हप्ताको एक हप्ता रात।
यी वर्षको लागि मेरा ठूला लक्ष्यहरू हुन्, तर म पनि साना लक्ष्यहरू बनाउँनेछु जब म साथमा जान्छ, त्यसैले म पनि यहाँ मासिक लक्ष्यहरू पोखाउँछु
प्रश्न: के तपाईंले एक रिजोलुसन गर्नुभयो? मलाई थाहा छ यो सबैको कुरा होइन, केवल उत्सुक।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्रभाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू
आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना। पूर्ण रूपमा नि: शुल्क 10 हप्ता आधा म्याराथन तालिका चलिरहेको र स्ट्रेच दिनहरूको तालिका। दौड दिन प्याकिंग सूची एक
सबै भन्दा राम्रो रन र अप अप्रिल 201 2018 बाट दोहोर्याउनुहोस्
सबै भन्दा राम्रो रन र अप अप्रिल 201 2018 बाट दोहोर्याउनुहोस्
अप्रिल देखि सबै भन्दा राम्रो चलिरहेको र नुस्खा ब्लग पोडकास्ट सन्देशहरू। बोस्टन म्याराथन भिडियो र intered इन्टरेटिन्ट पापमा उत्तम सुझावहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 – भिडियो डायरी?
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 – भिडियो डायरी?
म्याराथन प्रशिक्षण पत्रिका सुरू गर्नुहोस्। दिन 1 मेरो लामो दौड पछि जाँच गर्नुहोस्। दौड र अर्को days 0 दिन को लागी दैनिक दैनिक अपडेटहरू
व्यायाम र सुझावहरूको साथ धावकहरूको लागि कस्टआउट क्यालेन्डर – डिसेम्बर 201।
व्यायाम र सुझावहरूको साथ धावकहरूको लागि कस्टआउट क्यालेन्डर – डिसेम्बर 201।
कसरत र डिसेम्बर को लागी क्यालेन्डर चलिरहेको। शरीरको वजन व्यायाम र रननिनको साथ नयाँ धावकको लागि पूर्ण रूपमा नि: शुल्क पात्रो
2020 गोल – नयाँ सबै कुरा तर फेरि ब्लगमा फिर्ता
2020 गोल – नयाँ सबै कुरा तर फेरि ब्लगमा फिर्ता
नमस्कार !! तिमीलाई कस्तो छ? मैले पछिल्लो 2 हप्तामा केही समय बिताएँ मेरो नयाँ वर्षको रिजोलुसनहरू र लक्ष्य f को बारेमा सोच्दै
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची
2022222 को लागि चलिरहेका लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची। नयाँ वर्षको दौडहरू पूर्ण रूपमा निःशुल्क गाईवस्तु पूर्ण रूपमा नि: शुल्क गाईड अझै तपाईंको उत्तम चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गर्न।
St सेयरथोलिक द्वारा
।
Leave a Reply