सर्टहरू, कुनै बन्सहरू

खुशी छ! मैले मेरो दिन 5 माईल रनको साथ शुरू गरें – कसैले पनि लुगाफाटा हुन चाहेको होइन। महान कुरा भयो किनकि मैले अल्छी महसुस गरें, साथै मेरो घडीमा पुष्टि गर्दा मलाई नराम्रो लाग्छ

मैले पनि फेरि छोटो सर्टहरू प्रयोग गरें। अनौंठो भएर, मसँग 1 prest2 जोडी चलिरहेको छ भने फेरि यो जोडी फेरि प्रयोग गरिसकेपछि तपाईं केटाहरू विश्वास गर्नुहुन्छ कि म तिनीहरूलाई कहिले पनि लुगा दिन सक्दिन।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

Minute मिनेट रन तातो अप
धावकहरूको लागि छिटो न्यानो Minute मिनेट तपाईंको रन अघि तातो चलिरहेको छ। ठीक कसरी तयार हुन तयार हुन तयार हुन। तपाइँ दौड्न अघि के गर्ने सल्लाहहरू

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1
03:12

बाच्नु
00:00
08:21
05:34

मेरो चलिरहेको कपाल पछि, तिनीहरूले आगन्तुकहरूको एक ठूलो सम्झौता पोष्ट गर्नु पर्छ कि तिनीहरूले आफ्नो कपाल बन चलाउन को लागी (र यो कविताहरु को रूप मा छैन)। मैले यो प्रयास गरें र यसको साथसाथै यो काम गरेन। मेरो कपाल पनि धेरै भारी छ र बयान बैंगिंगको वरिपरि बर्न बैंगिंगको वरिपरि खस्कियो। मैले यसलाई तल झार्यो र जारी राख्नु अघि यसलाई ब्रेड गरे।

(NatalieDe.com)

आज दुर्भाग्यपूर्ण समाचारको ठूलो सम्झौता …

पहिले, म विश्वास गर्दछु कि यो मेरो लामो समुद्र तट म्याराथनको जुत्तालाई बिदाइ गर्ने समय हो। यद्यपि मसँग अहिले घुमाइएको जुत्ताहरू छन् (बढाइचढाइको लागि मँ प्रत्येकलाई तैयार गरीरहेको छु। यद्यपि तिनीहरू मरेका छन्। तिनीहरू हराउने छन्।

दोस्रो गरीब समाचार … केहि समय मा राख्नुहोस् जब हामी हाम्रो फ्रिज मर्मत भयो? हामीले यसलाई छुटको दर स्टोर फिर्ताको रूपमा पायौं। त्यसैले यो एक नयाँ फ्रिज हो जुन हामीले विश्वास गर्थ्यौं हामी हामीले एउटा प्रस्ताव पाएका छौं। होइन।

मर्मत कार्य मान्छेले भने कि फ्रिजरको साथसाथै उसको मर्मत एक महिना रहन सक्छ, एक बर्षको लागि रहन सक्छ। ठिक छ, प्रारम्भिक संकेतहरू जुन फेरि मर्दै छ फेरि यसको सूक्षकको रूपमा भइरहेको छ। त्यसो भए, म आज बिगी खेल्दै छु।

र भोली म मिर्गौला बेच्दै छु। शानदार।

अधिक दुर्भाग्यपूर्ण कम-खुशी समाचारहरू भन्दा बढी-खुशी समाचारहरू … मसँग एक बटबेल टन र ओटब्रान छ त्यसैले मैले आज ब्रेकफास्टको लागि ओटब्रान बनाउन प्रयास गरें। हो, मँ म न्यानो ओट गर्न सक्दिन। मेरो पेट एकदम ठूलो छ, यद्यपि मेरो आत्मा असन्तुष्ट छ।

सोमबार मिनी गोलहरू // 1/201/2011 को लागि

प्रशिक्षण:

सोमबार: miles माईल

मंगलबार: miles माईल साथै Zumba

बुधवार: 4 टेम्पोको साथ miles माईल

बिहीबार: एर्साका साथै बल

शुक्रवार: आधा गतिमा 10 माईल

शनिबार: 10k Melisa साथ 10k!

खानुहोस्:

सबै स्नैक्सहरू योजना गर्नुहोस् साथै प्रत्येक बिहान प्याक गर्नुहोस्

पक्का हुनु

9 बेलुका ओछ्यानमा हुनुहोस् साथै निन्द्रा सम्म जाँच गरियो

तपाइँ साझेदारी गर्न चाहानु भएको कुनै पनि प्रकारको सोमबार मिनी-गोल भयो?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

डिज्नी वर्ल्ड 5 के रेस रिक्याप

डिज्नी वर्ल्ड 5 के रेस रिक्याप

वाल्ट डिज्नी विश्व 5k रेस रेप। डिज्नी एक्सपो, 5k दौड र लाइन फोटोहरू सुरू गर्नुहोस्। WDW रेस सप्ताहन्त चलाउनका लागि सुझावहरू

मंगो इको-मैत्री स्मैरीली बाउल नुर।

मंगो इको-मैत्री स्मैरीली बाउल नुर।

सुपर इको-मैत्री स्नीरी नुरिचाको दहीको साथ। मंगो इको-मैत्री स्नीरी रेलिपे एक कचौरामा कि स्वस्थ इन्टरईट्स को साथ प्याक गरिएको छ

तपाईंको चालु लक्ष्यबाट तपाईंलाई पछाडि समात्दै छ

तपाईंको चालु लक्ष्यबाट तपाईंलाई पछाडि समात्दै छ

तपाईंको मानसिकता भनेको तपाईंको चलिरहेको लक्ष्यहरूबाट तपाईलाई पछाडि के हो। यो तपाईंको क्षमता छैन कि छिटो वा टाढा चलाउन को लागी

आवश्यकता नयाँ चलिरहेको जुत्ता? यहाँ ठीक छ कि कसरी तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ …

आवश्यकता नयाँ चलिरहेको जुत्ता? यहाँ ठीक छ कि कसरी तपाईं tel गर्न सक्नुहुन्छl …

ठ्याक्कै तपाईं कसरी भन्नुहुन्छ कि यदि यो नयाँ चलिरहेको जुत्ता प्राप्त गर्न समय हो भने? यदि तपाइँ रन को एक नयाँ जोडी आवश्यक छ कि भनेर छनौट गर्न को लागी को लागी सुझावहरु मा सुझावहरु

गरिबबाट पत्ता लगाउन कुञ्जीहरू ज्यादै राम्रो हुँदै जान्छ साथै छिटो दौडन

गरिबबाट पत्ता लगाउन कुञ्जीहरू ज्यादै राम्रो हुँदै जान्छ साथै छिटो दौडन

ठ्याक्कै कसरी एक गरीब रनबाट पत्ता लगाउने। सुस्त वा थकित हुन सक्छ, कहिलेकाँही तपाईंले एक रन छोटो काट्नु पर्छ। यहाँ सही छ

ठीक कसरी चलिरहेको rute-जुत्ता ईन्टोलहरू र अधिक: Aug q & A भाग 3

ठीक कसरी चलिरहेको rute-जुत्ता ईन्टोलहरू र अधिक: Aug q & A भाग 3

के हुन्छ यदि तपाईं चल्न थाल्छौं? ठ्याक्कै तपाईं चलिरहेको रटबाट कसरी निस्कनुहुन्छ? Lexus आधा म्याराथन इरिभिनल। जुत्ता चलिरहेको छ

St सेयरथोलिक द्वारा

।