मिलको दौड

आजको मिल बग्गै दिनको एक रन थियो र

म एक शक्ति कसरत को लागी जिम गए। म त्यहाँ 1. miles माईल दौडें र फेरि हिंडें। त्यो एक समय लाग्यो त्यसैले म स्टिविन मार्विन थिए र बिहानको खाजा पकाउँदा PB सँग केरा थियो।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड

अगाडि
चलिरहेको र बाहिर हिंड्नका लागि मास्क सुझावहरूको अनुहार
07:15

बाच्नु
00:00
08:21
00:51

सामान्य … (हे, यो एक क्रिसमस प्लेट हो ?!)

राम्रो कुरा मेरो ठूलो मुख छ!

मैले भेगासको साथ मेरो खाजा केही साझेदारी गरें।

काम पछि मैले एक दिउँसो टहल लिएँ

त्यसपछि खाना-आह बनाउनुहोस्।

तपाईंले मेरा एप्पल ब्यानसहरूको बारेमा सोधे – हामी तिनीहरूलाई मेरा छिमेकीको रूखबाट पाउँछौं। <- - तिनीहरूले हामीलाई हामीलाई दिन्छन्, हामी केवल छान्छौं! तिनीहरू सानो, गाढा र सर्तहरू नियमित केरा भन्दा ठुलो छन्। यसले उनीहरूलाई पकाउन राम्रो छ भनेर संकेत गर्दछ! हामी भोली भोलि फ्लोरिडाको लागि जाँदैछौं कि काम पछि मलाई प्याक गर्न आवश्यक छ! सम्भावित चासोको ... न्यू योर्क म्याराथनले हामीलाई यूलम्पिक पुरुषको टोलीलाई पुनर्मिलन गर्नेछन् राष्ट्रपति ओबामाले मलाई रेडेटमा केहि सोध्यो म भोली एक मोनिक्यान गर्न चाहान्छु। मलाई पनि सामानहरू सोध्नुहोस्। मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग यी छनौट गरिरहनुहोस्: लक्ष्यहरू तपाईंलाई राम्रो चलाउन मद्दत गर्न - माईल चुनौती दिन 1 मा ढेर लक्ष्यहरू तपाईंलाई राम्रो चलाउन मद्दत गर्न - माईल चुनौती दिन 1 मा ढेर पूर्ण रूपमा नि: शुल्क day0 दिन चलिरहेको चुनौती दिन 1. कसरी आफ्नो चलाउने लक्ष्य सेट गर्ने। माईलहरूमा स्क्यान नोभेम्बर 2021 1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू 1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू तपाईं दौडने र कहिले खान अघि खानेकुरा। 1 prock फास्ट प्रिइन प्रिड गर्नुहोस् नयाँ धावकहरू र आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची 2022222 को लागि चलिरहेका लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची। नयाँ वर्षको दौडहरू पूर्ण रूपमा निःशुल्क गाईवस्तु पूर्ण रूपमा नि: शुल्क गाईड अझै तपाईंको उत्तम चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गर्न। मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस् मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस् नमस्कार! तपाईंको चालि र यस हप्ता कस्तो खाने थियो? यहाँ मेरो राउन्ड माथिको, खाना, हास्यास्पद, अनियमित र अद्यावधिकहरू छन् तपाईको दौड पछि के खाने छ तपाईको दौड पछि के खाने छ छिटो पुन: प्राप्ति पछि भाग्नु पर्ने। 1 post पोस्ट रन बिन विचारहरू। म दौड पछि के म खान्नु पर्छ? र सुझावहरु यो मद्दत गर्न लामो रनहरूको लागि कसरी रन / हिड्ने विधि प्रयोग गर्ने लामो रनहरूको लागि कसरी रन / हिड्ने विधि प्रयोग गर्ने मराथनको प्रशिक्षण लामो दौडको लागि रन / हिड्ने विधि प्रयोग गर्ने। आधा म्याराथन र पूर्ण प्रशिक्षणको गोप्य। किन चल्दै / हिंड्नुहोस् St सेयरथोलिक द्वारा ।