बेनले केहि समयको लागि दौडिरहेको बारेमा कुरा गरिरहेको छ। त्यसोभए, जब हामी नयाँ वर्षको लागि उसले भनेका थियौं उनले भने कि उनी यस वर्ष म्याराथन चलाउन चाहन्थे (!)। मैले सुझाव दिएँ कि हामी 5k को साथ शुरू गर्छौं र त्यहाँबाट बाहिर निकालौं। त्यसो भए, आज बेनको पहिलो दिन 5k कार्यक्रममा छ!
म उसको कोच र यसका लागि साथी बन्न जाँदैछु ताकि म पनि उत्साहित छु! आज बिहान हामीले 20 मिनेट रन / हिड्ने अन्तरालहरू गर्यौं। हामीले शान्त चलिरहेको c25k कार्यक्रम प्रयोग गर्यौं, तर म उनको लागि नयाँ प्रशिक्षण योजना लेख्न जाँदैछु किनकि मलाई लाग्छ कि ऊ लामो समयदेखि दौडिएका छ।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
गोल्डन रिट्रिभरले आफ्नो गोली लिने छैन!
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 2 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा
12: 0
बाच्नु
00:00
08:21
02:19:19
हामी फर्के पछि मैले मेरो व्म्मिनबाट निकाल्दा र मेरो आफ्नै m माईलको लागि सेट गरियो। मलाई कस्तो लाग्छ दौड पछि केहि दिन पछि एक सजिलो miles माईल गर्न मन पर्छ। कुनै पनि वस्त्र छैन, कुनै समय चिन्ता छैन – केवल म र मेरा खुट्टाहरूले मलाई महसुस गर्न दिनुहोस्। मेरो बायाँ घुँडाले थोरै संवेदनशील महसुस गर्दछ ताकि म भोली बाहिर निकाल्न सक्छु।
* मेरो गार्मिन (वा यसको अभाव) मेरो LAP डाटाबेस लगाएको छ र म यसलाई कसरी खाली गर्ने याद गर्न सक्दिन। के कसैले मद्दत गर्न सक्छ?
मैले द्रुत बिहानको खाजा खानुपर्यो किनकि मैले 1 15 मिनेटमा कल गरें। कफी (किनभने हामी flagto स्वाद, Cogut diews को साथ, दही र एक अंग्रेजी मफिन (pe0x भन्दा बढी क्यालोरीहरू (400x राम्रो रूपमा)।
मैले मेरो बिरालोलाई ड्रप गरिएको pb र दहीमा समात्यो जब म गएँ। उसले पूर्ण रूपमा आश्चर्यजनक बनाउँदछ जुन अनानास किबनी हो
पछि भेटौला!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लिएर जान्छु:
डिसेम्बर क्यालेन्डर नि: शुल्क प्रिन्ट योग्य कसरत योजनाकर्ता
डिसेम्बर क्यालेन्डर नि: शुल्क प्रिन्ट योग्य कसरत योजनाकर्ता
नि: शुल्क चलिरहेको क्यालेन्डर र लग प्रिन्ट योग्य PDF। सेनर्स वर्ल्डर क्यालेन्डर रनर स्ट्रेन्डर प्रयोग गर्ने
La maahton-जाँचहरू यी सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्
La maahton-जाँचहरू यी सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्
मलाई ला म्याराथन मन पर्छ !! मलाई लाग्छ कि यो अमेरिकामा उत्तम माराथन मध्ये एक हो र यो योग्यको क्रेडिट प्राप्त गर्दैन! ला छ
किन म पहिलो पटक थेरापीमा गयो र पोडकास्टबाट के भयो
किन म पहिलो पटक थेरापीमा गयो र पोडकास्टबाट के भयो
किन म उपचारको उपचार र मेरो कथा कस्तो भएँ यसमा मेरो विचारहरू भेट्टाएँ। पहिलो पटक उनको पीमा म्याराथन धावक
सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू र रिक्याप
सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू र रिक्याप
सर्फ शहर म्याराथन र आधा म्याराथन परिणामहरू र रिक्याप। आधा म्याराथन बीचको फोटो र रमाईलो
AFC आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू
AFC आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू
अमेरिकाको उत्कृष्ट शहर (स्यान डिएगो) आधा म्याराथन रेस परिणामहरू र रिक्याप। AFC आधा म्याराथन फोटोहरू। चालु
2020 गोल – नयाँ सबै कुरा तर फेरि ब्लगमा फिर्ता
2020 गोल – नयाँ सबै कुरा तर फेरि ब्लगमा फिर्ता
नमस्कार !! तिमीलाई कस्तो छ? मैले पछिल्लो 2 हप्ताहरूमा केहि समय बिताएँ मेरा नयाँ तपाईंको बारेमा सोच्दैएआरको रिजोलुसन र गोल f
St सेयरथोलिक द्वारा
।
Leave a Reply