प्रि-म्याराथन चम्चा

म म्याराथनको लागि टेपरको समय बिताउँदै छु! मेरो दौड days 35 दिन टाढा हुन्छ ठीक हुन।

अहह! यो months महिना अघि ठूलो अवधारणा जस्तो देखिन्थ्यो! अहह!
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

Podtact Aug fuce arches ra
र यहाँ एक नयाँ भिडियो छ g पोडकास्टहरूको द्रुत रिपको साथ मैले हिजो सुनेको छु।
पोडकास्टहरू पुनःप्राप्तहरू:

नाटक क्लब – अप्रिल 201 2018 को शून्य ओ ब्रान्सियसको बारेमा जुम्ल्याहा o’brien को बारे मा, साथै योर्क फेगाईको डचेस। मनमोहक सामान!

बिहान टोस्ट पोडकास्ट – आजको तातो शीर्षकको बारेमा ईयूड अफ! समाचार कथन जुन शो पूर्ण रूपमा रद्द हुनेछ (समय हालसालै परिवर्तन गरिएको छ, यद्यपि अब यो सकियो।

रैइलो स्कोप हीथ म्याकडोनाल्डको साथ – कप्तानको कप्ता क्याटेटसँग डेक गरिएको डेक गरिएको डेक रेडिनर

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51

बाच्नु
00:00
08:21
07:26

यसले संकेत गर्दछ कि म कम चलिरहेको छु मर्माको साथ कार्थनको साथसाथै यसमा उब्जाउन पनि भयानक छु। तर मसँग एक टन वा संसाधनहरू छैन त्यसैले मैले पहिले नै पहिले नै भएको कुरा प्रयोग गर्ने निर्णय गरेँ – जिलियन 300 दिन देखा पर्यो।

म अर्को dver days0 दिन वा सो भन्दा बढीको लागि योजना गर्दछु। योजना प्रत्येक तीन तहको प्रत्येक तीन दिनको लागि गर्नु हो। म यसबाट मेरो लामो दौड दिनहरू बाहिर लिनेछु (जब उनीहरू कम गर्न थाल्छन्) त्यसैले यो दौडनु अघि आदर्श सम्म चलिरहन्छ।

म आशा गर्दैछु यसले मेरो आत्मालाई र प्रेरणालाई अझै पनि मेरो “चालु भागहरू” आराम दिन दिन्छ? यदि मलाई लाग्छ कि मैले पर्याप्त आराम दिन वा टेपर प्राप्त गरिरहेको छैन भने, म फिर्ता काट्छु। म पर्याप्त आराम पाउने बारेमा ठूलो छु, ममा निर्भर छ।

आज बिहान मैले कक्षा 1 मा गरें र केही व्यायामका लागि छोटो हिँडे पनि लिएँ। त्यसो भए, यो एक शानदार आइतबारको बिहानको लागि समय थियो।

मैले स्यान्डियन टोस्टलाई सेन्सिनोन र चीन बीजका साथ अण्डा कुटरमा डुबाइदिएँ।

म जहिले पनि केहि थप प्रोटीनको लागि अतिरिक्त अंडको ब्याटरमा पकाउँछु। म्यूप, अण्डाहरू सिरपको साथ!

आइस्ड कफीको साथ सेवा गरियो?

र ताजा काटिएको तरबूज। म H2O खरबूनो सिमरीलाई निकटसँग सम्बन्धित छ, यद्यपि यो अझै स्वादिष्ट छ!

मलाई जिलियन माइकल मन पर्छ। म उनको शैली बुझ्छु, तर मेरो प्रशिक्षकहरूबाट “कठोर प्रेम” को म कदर गर्छु। म “यसलाई सँगै प्राप्त गर्न” वाक्यांश प्रयोग गर्छु, साथै म बुझ्छु कि केहि मानिस गलत तरीकाले स्क्रब गर्दछ। ठिक छ, यो मेरो लागि काम गर्दछ किनकि त्यो प्रेरणाको प्रकार हो जुन म प्रतिक्रिया दिन्छु।

मलाई आफैंमा प्रवेश गरेको आरोप लगाइएको छ, यद्यपि मैले त्यससँग असहमत हुनुपर्दछ। म एक सीधा शूटर हुँ किनकि म धेरै सफा भई आफैं पनि यस ब्लगमा छु। सहि एकै समयमा, म आफैंलाई गम्भीर रूपमा पनि लिएको छैन र यहाँ मैले जे कम्पेज गरें भने पनि सहयोगी हुन सज्जित छ, यद्यपि तातो हृदयले।

म्याराथननको लागि प्रशिक्षण कुनै मजाक छैन। म जान्दछु कि प्राय: म आफैंमा गाह्रो हुन्छु। साथै जहिले पनि म पनि आफैंमा सजिलो छु। भाग्यवस, म बढेको गधा केटा महिला पनि म यी चीजहरूको प्रबन्धक हुन चाहन्छु।

म मेरो म्याराथनमा hours घण्टा भाँच्ने सपनाको सपना देख्छु।

म कुनै दिन सपना देख्छु बोस्टनको लागि योग्य।

यी सपनाहरु पूरा गर्न को लागी पेनी राख्नको लागि पैसा पूरा हुँदैन। यी सपनाहरू एक खेलाडी जस्तो प्रति प्रशिक्षण द्वारा पूरा हुनेछ, एथलीट जस्तो खाँदै र एक खेलाडी जस्तो आफैलाई उपचार गर्दै। यो सधैं राम्रो हुँदैन, यद्यपि यो एकदम गरिब गधा हुनेछ।

र त्यो वास्तवमै जे भए पनि हामी जे भए पनि, हैनौं?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग