आराम को एक दिन

आज मेरो आराम दिन, साथै म बाइबलीय अर्थमा मात्र बोल्दिन म व्यायाम बाट एक लामो दौड को लागी दिन को दिन पछि यदि म छाडा रहन चाहान्छु भने म छोटो हिंड्न चाहन्छु, तर मैले संरचनात्मक नगरेको केहि गर्दिन।

आज बिहान बेन साथै मैले आइतवारको पसलमा हिंडेको स्टोरमा हिंड्न पनि। मैले सम्भवतः अलि अलि तन्काउनु पर्छ। तर, एक 15 माइलर पछि एक 15 माइलर आराम को लागी हो, सही?
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

Minute मिनेट रन तातो अप
धावकहरूको लागि छिटो न्यानो Minute मिनेट तपाईंको रन अघि तातो चलिरहेको छ। ठीक कसरी तयार हुन तयार हुन तयार हुन। तपाइँ दौड्न अघि के गर्ने सल्लाहहरू

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड

अगाडि
उच्च प्राप्तकर्ता – महान पुस्तक समीक्षा सुन्नुहोस्
06:12

बाच्नु
00:00
08:21
05:34

जब हामी घर पायौं मैले हिजोको बाँकी भागहरू हदसम्म यसलाई बेनका लागि दुई अण्डाहरू बनाएँ।

यी हिजोको डिनरबाट बाहिर निस्कँदा हाम्रा एकीकृत छोडियो। मैले पूर्ण रूपमा त्यो शानदार बिस्कुटको केही टोकेहरू लिएँ।

मैले बेन बुझें कि बेन जुन मैले मेरो आफ्नै बिहानको खाजा बनाएको छु। म लामो दौड पछि दिन भोकाएको छु!

मैले Chobabi अनानास, अनाज, एप्पल, स्याउ, स्याउको साथ साथै शक्तिशाली म्यापल PB को साथ एक योगीय कचौरा बनाएँ! मैले दुधमा अन्नको कचौरा चाहान्छु, तथापि अक्षरहरू गरिब लाग्न लागेको छ त्यसैले मैले यो प्रयोग गरें। निश्चित गर्न मैले “दुश्मणी अनाज” को लागी मँल्पलाई सन्तुष्ट पार्छु मैले यस कचौरामा केही बदाम दुध थपें। मलाई ग्रीक दहीको मोटाई मन पर्छ तर यसले प्रकारका फ्रेंटि (जब म यसलाई दुधको साथ पातलो पार्छु! उफ्।

यस आइतबारको लागि कुनै रोचक योजनाहरू?

मैले साँच्चिकै भान्सालाई सफा गर्नु पर्छ, यद्यपि म मेरो नयाँ पत्रिकाको साथ पनि केहि उच्च गुणस्तरको समय खर्च गर्न चाहन्छु

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

Byaces साथै क्रीम स्मोचली बाउल नुस्खा

Byaces साथै क्रीम स्मोचली बाउल नुस्खा

बाली रेलिप प्रोटीनमा हल्का स्मोरीले दही, चुच्चो, दूध, दूध साथै पालक पनि संग प्याक गरे। इको-मैत्री स्लिनेली कचौरा

मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या

मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या

मेरो बिहान दिनचर्यामा एक आराम दिन दौडिन। के म गर्छु, म आराम दिन को साथ एक रेटरको साथ खाँदै छु

जून क्यालेन्डर नि: शुल्क प्रिन्ट योग्य कसरत

जून क्यालेन्डर नि: शुल्क प्रिन्ट योग्य कसरत

स्टामिना प्रशिक्षण को साथ रन सुझावहरूको साथ र चलाइएको सल्लाहको साथ धाराआउटका लागि योजना चल्दै। फिटनेसको लागि दौडिन? नि: शुल्क मुद्रण योग्य क्याले

माईल दिवसमा स्ट्याक – – चलिरहेको उपचार छैन यद्यपि यसले मद्दत गर्दछ

माईल दिवसमा स्ट्याक – – चलिरहेको उपचार छैन यद्यपि यसले मद्दत गर्दछ

अनलाइन चलिरहेको कठिनाई दिन assams निरीक्षण गर्नुहोस्। हास्यास्पद बृद्धिकर्ता मेमीन इन्स्टाग्राम साथै तनाव र चिन्ताका साथै तनावका साथ कार्यहरू

रमाईलो चलाउन कठिनाई – @ruraterpeat हप्ता 1 को साथ एक दिन चित्र

रमाईलो चलाउन कठिनाई – @ruraterpeat हप्ता 1 को साथ एक दिन चित्र

उत्कृष्ट बनिन इन्स्टाग्राम चुनौती। रमाइलो चलाउनुहोस् 1 RECAPS 1 RECUPS साथै दिनहरू दिनको लागि दिनको 10 देखि 10 चित्र

हामीलाई हिम्मत गर्न को लागी सम्पर्क गर्नुहोस्

हामीलाई हिम्मत गर्न को लागी सम्पर्क गर्नुहोस्साथ

समयमै निरीक्षण गर्नुहोस् … आज तपाई के गर्दै हुनुहुन्छ? Chime तपाईंको रन, आराम दिन, शक्ति, कुकुर पैदल, आदि … [+ @rune मा निरीक्षण

St सेयरथोलिक द्वारा

।