यदि डीटहरूले हेराहरू के गर्नु हुँदैन काम गर्छन् भने?

नमस्कार! मैले आज बिहान नेश्चिलो रूपमा न्यूपोर्ट बिचमा भ्रमण गरेको थिएँ। आजदेखि नै मैले मेरो हिड्ने जुत्ता प्रयोग गरेको कारण मैले मेरो हिंसात्मक जुत्ता प्रयोग गरें।

मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाना, खाजा साथै खाजा प्लस सल्लाहहरू।

अधिक भिडियोहरू

1 minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
05:16

बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26

खैर, मैले अदृश्य ज्याकपोटको गन्ध पारें जब मैले gances साथै महसुस गरें कि म बालबा टापुको सडकमा छु। यो म त्यहाँ भएको भन्दा वर्षा भएको छ त्यसैले म, साइडबड हुँ! त्यहाँ लामो समय हिंडेको साथ साथै त्यहाँ बस्ने सपना देखें। यो एकदम शान्ती र आज बिहान सुन्दर थियो।

पोस्ट हिट उपचार।

मैले “डाइटहरू किन डेटिंगको बारेमा यस्तो देखेको थिएँ, यसको सट्टामा के गर्ने छैन” को साथै के गर्नेको सट्टा “वेब वरिपरि तैरिरहेको छ। यसलाई मनपर्यो। यद्यपि यो नयाँ छैन – यो सहज खाना खाने छ!

मँको बारेमा बोल्दै गरेको छैन जस्तो मैले प्रयोग गरेको छु, यद्यपि म अझै ठूलो फ्यान हुँ। सत्यको साथ, यो अझै केहि म दैनिक संग संघर्ष छ जबकि यो को बारे मा एकाधिकार को प्रकार प्राप्त।

सहज रूपमा खाने एक अत्यन्त गाह्रो कुरा अनलाइनमा छ जब तपाईंसँग द्वि घातुमान वा खाने बान्कीहरू छन्। जब तपाईं औषधी वा मदिराको दुर्व्यसन हुनुहुन्छ जुन तपाईं पूर्ण रूपमा रोक्नुहुन्छ। जब केहि मानिसहरुसँग खाना समस्या हुन्छ यो उत्तरदायित्व दिन दैनिक लडाई हो। तपाईं खाना रोक्न सक्नुहुन्न!

मेरो यात्राको बारेमा रातको खानेकुरा खाँदा बिग्रिएको रेकर्ड जस्तो देखिन्थ्यो, यद्यपि यो ‘मात्र रोक’ को रूपमा सरल छैन। तपाईं कसैलाई एक अधिक लत ‘मात्र रोक्नुहोस्’। तर, मैले यसको बारेमा केही समयको लागि यसको बारेमा कुरा गर्न छाडें र भर्खरै मेरो थाँता थाले।

जे भए पनि।

भिडियोले मलाई सम्झाउनुभयो कि म अधिक सहज खाने संसाधनहरू साझा गर्न अर्थ दिएको छु।

पहिलो, त्यहाँ सहज खाने पुस्तक छ। यो तपाईंको वजन संरक्षण गर्न एक गैर-आहार दृष्टिकोणको साथै त्यहाँ पुग्न कदमहरू हो।

GEN ROTH पनि सहज खानको बारेमा सिकाउँदछ, तथापि फोन नगर्नुहोस् यो आवश्यक छ। उनी सबै सुन्नुहुन्छ र आफ्नो शरीरको सम्मानका बारे। उनका पुस्तकहरू अत्यन्त व्यक्तिगत र उनीहरू मध्ये धेरैले उनको कथालाई दृष्टान्तको रूपमा बताउँछन्।

भोकाएको मुटु खुवाउँदै

जब खाना प्रेम हो

भावनात्मक खानबाट नि: शुल्क ब्रेक गर्दै

मेरो मुटुमा क्रेगी प्वाल पनि साथै यसलाई फिक्सिन गर्ने

मेरो मनपर्ने एक हो “जब तपाईं फ्रिजमा खानुहुन्छ” जब एक कुर्सी तान्छ “। यो एक कहानी वा पाठको साथ छोटो अध्यायहरू हो, सुपर साधारण पढ्न।

प्रश्न: के तपाईंसँग कुनै प्रकारको सहजै सहज रूपमा साझेदारी वा सुझावहरू छन्?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग