किन म एक रनमा खसे पछि म जाँदै छु

यो प्रकाशन ब्यान्ड-एड-एड-मोडीको साथ साझेदारीमा छ। यद्यपि, सबै विचारहरू मेरो आफ्नै हुन्।

तपाईलाई कति चलिरहेको छ – जब तपाईं आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथन वा पूर्ण म्याराथन को लागी तालिम पाउनुहुन्छ जब तपाईं कम्तिमा एक लामो दौडमा एक बिन्दुमा छ जब तपाईं छोड्न चाहानुहुन्छ। केवल एक प्रकारको प्रकारको फोनले यसलाई एक दिन कल गर्नुहोस् र घर जानको लागि हो … न।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नब्यू 2 2. रनट्रेसपेट.com

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको 1 मिनेट, 45 45 सेकेन्ड

अगाडि
Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण
05:19

बाच्नु
00:00
08:21
01:45

तपाईं स्थायी रूपमा एक रकम Q को साथ साथै केहि chases शब्दहरू जोडको लागि फ्याँकिएको रूपमा रोक्न चाहानुहुन्छ।

म त्यहाँ छु

म दौडिरहेको छु।

मेरो मूडस्थानको मृत्यु भएको छ।

म एउटा बार्पबाट लडेको छु (म पनि माहुरीको अघि अडिग भयो, तथापि हेराईले ठूलो कुरालाई चोट पुर्यायो)।

यो धेरै तातो भएको छ।

यो फ्रिज गर्दै छ।

रनरहरूको रूपमा हामी चुनौतीहरूको स्थिति / पहाडहरू / हिल / चोटपटक / प्रेरणाको प्रकारमा व्यवहार गर्छौं …

यो सम्झौताको अंश हो।

तपाईं कहिले बुझ्नुहुन्न कि रेस दिनमा के हुने हो। त्यहाँ असिना हुन सक्छ वा यो 100 डिग्री हुन सक्छ … तपाईको प्रथाजनक साथीले तपाईंलाई सतह रेखामा चकित पार्न सक्छ … सहायता स्टेशनहरू इलेक्ट्रोली पेय पदार्थहरू बाहिर जान सक्छन् … वा त्यो एक prucks को रूप मा महसुस गर्न सक्छ बिहान अनियमित रूपमा घाँटी …

रेस दिनमा के हुनेवाला हुन सक्छ भन्ने आशा गर्न गाह्रो छ। त्यसोभए जब तपाईं प्रशिक्षणको बखत कठिनाइहरूको सामना गर्नुहुन्छ तपाईंले यो छनौट गर्नुपर्नेछ कि तपाईं कसरी यसको साथ प्रस्ताव गर्न चाहनुहुन्छ। तपाईंको मानसिक खेललाई बृद्धि गर्ने मौकाको रूपमा प्रत्येक चुनौतीको उपयोग गर्नुहोस्।

यसलाई तोड्नुहोस्। यो समस्याको सामना गर्न यो सम्भावना हो, यसलाई जित्नुहोस् र दौड दिनको सट्टामा तपाईंको विश्वास बढाउने सम्भावना छ।

यदि तपाईं जान सक्नुहुन्छ (चोटपटक वा खतराको खतरा बिना) तपाईंसँग लगनशीलता र शारीरिक वा मानसिक अविश्वासको विकास गर्न सक्दछ (वा दुबै)।

जब तपाईं दौडका लागि प्रशिक्षण हुनुहुन्छ, विशेष गरी एक दूरी तपाईंले पहिले कहिल्यै गर्नुभएन – त्यहाँ अप्रत्याशित कठिनाइहरू वा सेट-पछाडि हुन सक्छ। मसँग केहि कथाहरू छन् जुन यसका साथै सत्यवादी हुनुका साथै सत्यवादी भएकी छैनन्। जे होस् मैले समयदेखि नै बढेको छ जब मैले विश्वास गरेँ कि मैले विश्वास गरेन।

म ब्यान्ड-एड-एड-एड-एड-एड-एड्सको साथ काम गर्दैछु साथै नेसस्कोन-दुख्ने + + दुखाइ, खुजली, स्खल मलम मेरो # चाखिकवैको कथा साझा गर्न। त्यहाँ एक विशिष्ट रन छ जहाँ मैले धकेलेको साथ साथै मेरो टाउकोमा पोपिएकी थिएँ जुन यसबारे विश्वास गर्दै थिए …

एक चोटि एक पटक मैले खसें (हो, त्यहाँ धेरै भएको छ) एक चलेको बेला म मेरो घुँडा एकदमै नराम्रो छु। म 1 miles माईल को समग्रको लागि miles-मील लूप लुप गर्दै थिएँ। म दोस्रो लूपमा थिएँ जब मेरो जुत्ताले पैदल यात्रामा पक्रिनु अघि मँ यो बुझें।

यो लाजमर्दो थियो। यसले चोट पुर्यायो। यो डरलाग्दो थियो।

तर मैले महसुस गरे कि म गम्भीर घाइते भएको छु म उठेको छैन, मेरो खूनी घुँडाका साथै मैले के गर्न चाहन्थें भन्नेको बारेमा विश्वास गर्थ्यो।

खैर, म आफ्नो लागि दु: खी महसुस गर्न चाहन्छु। यद्यपि मैले महसुस गरेको भन्दा बढि – म 1 15 माईल रनमा 10 माईल वर्षको थिएँ। यदि म अब रोक्छु भने म भोली एक धेरै लामो दौडन सक्षम हुनेछु त्यसैले म यस हप्ताको लागि मेरो लामो दौड याद गर्दछु।

र मैले बुझें कि स्क्र्यापको अतिरिक्त, मेरो एउटा चोटपटक थियो जुन मैले जमिनमा हिर्काए।

त्यसैले मसँग एक विकल्प थियो –

म त्यहाँ रोक्न सक्छु साथै मेरो ब्यूँझनुहोस्। म मेरो कारको नजिकै थिएँ, साथै मेरो घुँडा र अहंकारलाई चोट लागेको थियो।

अथवा

म आफैंलाई ड्यालो गर्न पनि सक्छु र जारी राख्नको लागि। म यो रनको बाटो देखें। मलाई गम्भीर चोट लागेको थिएन। म मेरो घाउ सफा गर्न घर अगाडि बढ्नु भन्दा पहिले 5 माईल जानको लागि म ठिक छु।

मैले यससँगै टाँसिएका साथै रन सतहको साथ रोजें। मैले सोचें, “यो म लडन सकिएको छ, यद्यपि यो खराब हुनेछ यदि म समाप्त भएन भने पनि खराब हुनेछ।”

त्यसैले म जाँदै थिएँ। मैले 1 15 माईललाई साथसाथै हिर्काएँ साथै मेरो स्क्र्यापहरू सफा गर्न पनि घर गएँ र आफैंलाई राम्रो-योग्य आराम प्रदान गर्न (र यो आश्चर्यजनक उपचारका लागि धेरै छ)।

त्यो रन पूरा गर्न म साँच्चिकै खुसी थिएँ। म एक सरल थियो। म पूर्ण रूपमा उचित रोकल गर्न को साथसाथै घर जाँदै गरेको हुन सक्छ। त्यहाँ समय आइसकेको छ जब मैले यस्तै कारणले काटेको छु। यद्यपि यस पटक मैले आफैंले धकेलाउदै गरेको छु। साथै म खुशी छु कि मैले गरे।

जब तपाईं एक दौडमा एक रोडबलकसँग व्यवहार गर्नुहुन्छ केहि चीजहरू दिमागमा राख्नुहोस्:

बुद्धिमानी हुनुहोस् – तपाईंको स्वास्थ्य र राम्रोताका साथै सुरक्षाका साथै सुरक्षाका साथै सुरक्षाको साथसाथै राख्नुहोस्।

बलियो -र्मन हुनुहोस् तपाई एक धावक हुनुहुन्छ। तपाईं गाह्रो छ। तपाईं दौडका लागि प्रशिक्षण गर्दै हुनुहुन्छ!

लिनुहोस् – तपाईंले यो पाउनुभयो। आफैमा विश्वास राख्नुहोस्। अर्को चरण चयन गर्नुहोस् र अगाडि बढाउनुहोस्।

प्रश्न: ठ्याक्कै 1 रेस प्रशिक्षण चक्रमा कति धेरै समय (कुनै पनि प्रकारको दूरी) तपाईं एक ठूलो कठिनाई वा बाधा को साथ व्यवहार गर्नुहुन्छ?

तपाईं यससँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

रोभभ

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

2आलपिन

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

माईलहरूमा स्ट्याक स्ट्याक जागिर चलिरहेको प्रमाणपत्रको प्रमाणपत्र

माईलहरूमा स्ट्याक स्ट्याक जागिर चलिरहेको प्रमाणपत्रको प्रमाणपत्र

माईल कठिनाइमा वार्षिक स्ट्याक सतह रेखाको नजिक छ! ठ्याक्कै तपाईं कसरी गर्नुभयो? इन्स्टाग्राममा -roneaterapeata लेबल

धावकहरूका लागि धेरै उत्तम पुष्टि

धावकहरूका लागि धेरै उत्तम पुष्टि

धावकहरूको लागि Child1 सकारात्मक पुष्टिको सूची छ। मैले आज इन्स्पाग्राममा यी बारे छलफल गरें किनकि तपाईं चिन्न सक्नुहुन्न

के हुन्छ जब तपाईं छिटो दौडन सुरु गर्नुहुन्छ

के हुन्छ जब तपाईं छिटो दौडन सुरु गर्नुहुन्छ

पहिलो म्याराथन मैले बलियो र द्रुत महसुस गरिनँ किनकि मैले बडी देखेको छु किनकि मैले सुरु लाइन पायौ। उ बस्छा

यसैले म भाग्छु

यसैले म भाग्छु

किन म भाग्छु। हामी सबैको विभिन्न कारणहरू छन्। यद्यपि यो आश्चर्यजनक छ जुन हामी चलिरहेको साथ साथै सामाजिक मिडियाको साथ लिंक गर्न सक्छौं।

Dopy कठिनाई वर्ष 2022 (डिज्नी वर्ल्ड चलाइएको श्रृंखला)

Dopy कठिनाई वर्ष 2022 (डिज्नी वर्ल्ड चलाइएको श्रृंखला)

म भर्खरै dopy चुनौती चलाउन दर्ता! मसँग क्रेताको पश्चाताप छैन … वा म भन्छु, धावकको पश्चाताप – अझै। म

ठ्याक्कै कसरी रन / पैदल यात्राको लागि लामो रनहरूको लागि प्रयोग गर्ने

ठ्याक्कै कसरी रन / पैदल यात्राको लागि लामो रनहरूको लागि प्रयोग गर्ने

म्याराथन प्रशिक्षण लामो दौडको लागि रन / हिड्ने प्रविधि प्रयोग गर्न। आधा म्याराथन र पूर्ण प्रशिक्षणको रूपमा ट्रिक गर्नुहोस्। किन चल्दै / हिंड्नुहोस्

St सेयरथोलिक द्वारा

।